Плохое настроение, апатия и сплин – в обычной жизни все эти состояния мы приписываем депрессии. По данным ВОЗ, сегодня от нее во всем мире страдает более 350 миллионов человек. И это не просто изменение настроения, это серьезная болезнь. Как понять, что у вас именно депрессия?
Медицинская статистика говорит о том, что один из десяти человек страдает от серьезной депрессии, и почти каждый пятый человек страдает от этого расстройства в течение жизни. К 2020 году депрессия станет второй ведущей причиной инвалидности в мире, и к 2030 году – крупнейшим источником бремени болезней. Поэтому уже сейчас надо знать о заболевании все, что не попасть в ее сети.
Эксперты отмечают, что россияне уже начали обсуждать проблемы, связанные с депрессией, с врачами. Врачи считают это хорошим знаком. Однако она остается в значительной степени не афишируемым заболеванием. Очень важно уметь распознавать первые симптомы депрессии, чтобы вовремя обратиться за профессиональной помощью.
Первые симптомы депрессии
Классификация типов депрессии до сих пор является предметом ученых споров и дискуссий. Однако одно известно точно: люди, страдающие от депрессии, как правило, теряют интерес к занятиям или увлечениям, которые им ранее приносили удовольствие. На депрессию могут указывать постоянное чувство грусти, подавленность или безнадежность, усталость, отсутствие мотивации, проблемы с концентрацией внимания, мышлением или принятием решений, трудности с засыпанием или продолжительностью сна, потеря аппетита или, наоборот, переедание.
Очень часто, чтобы справиться с депрессией, люди начинают употреблять алкоголь. Однако все без исключения спиртные напитки производят обманчивый эффект. В реальности алкоголь может вызвать и ухудшить симптомы депрессии и привести к серьезным разрушительным последствиям.
Депрессия может скрываться под маской боли
Депрессия может стать причиной психосоматической болезни, поскольку ее сопровождают физические симптомы: боли в суставах, конечностях, в спине, желудочно-кишечные проблемы, усталость, изменения психомоторной активности и ухудшение аппетита. Эти жалобы могут маскировать собственно проявления депрессии и затруднять ее диагностику. Именно поэтому при первых настораживающих симптомах важно обратиться к врачу. Только врач может назначить необходимую терапию.
3 доказательства того, что фитнес – лучшее средство от сезонной депрессии
Основные признаки депрессии
Эмоциональные признаки:
- тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды;
- чувство вины, частые самообвинения;
- недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки;
- тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние;
- раздражительность;
- снижение интереса к окружающему, снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий;
- утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий).
Физиологические признаки:
- нарушения сна (бессонница, сонливость);
- изменения аппетита (его утрата или переедание);
- нарушение функции кишечника (запоры, поносы);
- снижение сексуальных потребностей;
- снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость;
- боли и неприятные ощущения в разных частях тела (боль в сердце, в области желудка).
Поведенческие признаки:
- пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность, отказ от развлечений;
- склонность к уединению, утрата интереса к другим людям;
- алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение.
Мыслительные признаки:
- трудность сосредоточиться на выполнении какого-либо дела, снижение концентрации внимания;
- трудности в принятии решений, замедленность мышления;
- преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом.