Для начала, как бы вы ответили на вопрос? (ответ в конце выпуска)
а) первым;
б) быстро;
в) сильно;
г) жестко;
Собственно выпуск посвящен удару, техники его нанесения и технологии приготовлении, т.е. постановки удара в процессе тренировки.
Для достижения мастерства потребуются многочисленные тренировки, но сами тренировки могут не дать должного результата, а потому начнем с первого подводящего упражнения - набивки кулака.
1. Бить только рукой. Не подключать ни туловище, ни ноги.
2. В момент удара делать схват. Для этого нужна концентрация.
3. Минимальное движение. Без замаха, без наклона или поворота.
4. Держать расстояние 10 см. Удар только на этом расстоянии.
5. Вкладывать силу в момент контакта. Досылать удар как бы дальше.
6. В момент контакта закручивать, доворачивать и сжимать кулак.
7. Во время набивки поворачивать кулак вверх, кружкой и вниз.
8. Бить без замаха, без волнения, не сигнализировать о движении.
9. Поднимать удар. Т.е. переводить его в разные стойки и положения.
Итого, все элементы тренировочного процесса можно вложить в одну матрицу и последовательно прорабатывать разные аспекты тренировки.
Итак, если драка неизбежна, то что делать?
Используйте подводящие упражнения для оттачивания своего мастерства.
____
ИП/2022/11/23