Для взрослых и для детей сахар в больших количествах вреден: он вызывает целый спектр заболеваний, как легких, так и очень серьезных. Избежать излишнего потребления сахара можно, если следить за своим рационом. Знайте: если вы купили в магазине нечто в коробке, пакете, банке или бутылке, очень вероятно, что в продукте будет лишний сахар. Это может звучать банально, но добавленный сахар встречается только в переработанных продуктах и напитках: в цельных продуктах природного происхождения его не бывает.
Итак, список вредителей, поселившихся в ваших холодильниках:
- Соусы/ кетчупы. В среднем, в одной чайной ложке кетчупа- одна чайная ложка сахара.
- Обезжиренные продукты. Ещё один подпольный враг нашего организма. Что бы нормализовать вкус, в продукты, с низким содержанием жира добавляют сахар
- Продукты на основе помидоров. Продукты на томатной основе — важный источник скрытого сахара. Определить, сколько сахара было добавлено, а сколько содержится в самих помидорах, невозможно. Чтобы немного вас сориентировать: если ничего не добавлять и не убирать, полстакана (120 г) помидоров дадут 6 г сахара. Для сравнения: полстакана (125 г) томатной пасты содержит почти 32 г сахара
#сахар
