Практически у каждого есть те или иные психологические травмы. Избавиться от них можно разными способами: например, проработать самостоятельно или переложить переживания на других. Второй вариант, на первый взгляд, безопаснее. Но механизм психологической защиты «проекция» с одной стороны помогает нам, а с другой — наносит вред. Разбираемся в плюсах и минусах этого феномена, и объясняем, почему так сложно взять ответственность за свою жизнь.
Что такое проекция
Проекция — механизм психологической защиты, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Так, он начинает приписывать объектам из окружающего мира собственные мысли, чувства, мотивы и черты характера. Благодаря проекции субъект переживаний не чувствует ответственность за собственные поступки, мысли, так как отдаляется от них. Нередко вследствие проекции возникает желание исправить внешний объект, на который проецируется что-то негативное, и тем самым избавиться от этого. Например, начальник упрекает своего подчиненного в недостаточной активности, хотя на самом деле он считает, что сам работает непродуктивно и хочет быть менее ленивым.
Скрывая с помощью проекции свои недостатки, человек не стремится от них избавиться
Цель проекции — защищаться и отсрочить решение проблемы. Допустим, муж думает, что жена критически относится к его заработку, — в то время как у нее подобных мыслей не возникало. Если партнер преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит негативное мнение родителей, которые обвиняли его в несостоятельности.
Механизм проекции можно представить следующим образом:
- Человек переживает неприятные ему чувства: стыд, раздражение, вину, обиду. Их причиной является внутриличностный конфликт: когда желания не могут реализоваться из-за несоответствия социальным нормам.
- Возникает стремление избавиться от подобных переживаний.
- Для достижения этой цели человек приписывает эти побуждения другим.
Особенности проекции
Виды проекции
- атрибутивная проекция — приписывание собственных мотивов, чувств и эмоций другим людям;
- аутистическая проекция — потребности определяют восприятие других (например, голодный человек может увидеть в шаре для пинг-понга яблоко);
- рациональная проекция — перекладывание ответственности на внешние обстоятельства;
- комплементарная проекция — проекция черт, которые дополняют те, что уже присущи субъекту. Например, если человек боязлив, он видит в поступках других угрозу.
Плюсы и минусы проекции
Негативная сторона проекции:
- искажение реальности — человек не воспринимает действительность, а видит то, что хочет;
- неадекватная оценка собственного поведения и поступков других людей;
- межличностные конфликты.
Позитивная сторона проекции:
- защита от разрушающих человека переживаний;
- развитие эмпатии (например, если вы совершали какую-то ошибку, то вы знаете, насколько тяжело вашему другу пережить ее).
Психологические проекции — это бессознательный механизм. Работать с ними позволяют занятия с психотерапевтом, в ходе которых человек учится разграничивать собственные и чужие чувства, выражать собственные желания, принимать собственные недостатки. Зная минусы и опасности проекции, можно научиться контролировать собственные мысли и поведение, ограничивать свое стремление проецировать переживания на других и обвинять их. Возможность проецировать свой эмоциональный опыт позволяет установить взаимопонимание.
Автор: Любовь Карась