Важно знать, отправляясь к психологу

Сегодня мне хочется поделиться некоторыми особенностями взаимодействия клиента и специалиста в психотерапии. А конкретно, мне хочется поговорить о тех процессах, которые кажутся странными и ошибочным, но в то же время, являются естественными. Верю, что, подобного рода, легализация, может быть полезной для обеих сторон.

1. Переживание смущения, неловкости, тревоги в начале работы. Часто общение в обычной жизни опирается на конкретную ситуацию. Обычно мы знаем как себя вести и что говорить, а также примерно понимаем как нам будут отвечать. Но формат психологической работы нетипичен для обычного диалогового общения. Чувствовать неловкость в новой ситуации совершенно нормально, особенно, при знакомстве.
2. Не понимать о чем именно говорить, делать большие паузы, запинаться и ошибаться. Кажется, что выглядишь глупо, неуклюже, раз уж рассказ о своем переживании составить не можешь. В то же время, важно помнить, что ваш жизненный опыт, не должен быть собран в одну большую коробку, чтобы быть отправленным специалисту. Вы делитесь чем-то очень важным и не всегда ясным для вас. Совершенно нормально, когда вы берете для себя время чтобы подумать, собраться. Или в процессе понимаете, что хотели описать по-другому.
3. Кажется, что вновь возвращаться к уже сказанному - не продуктивно и стопорит процесс. Хождение по кругу может вызывать яркие негативные эмоции - раздражение, неприязнь, грусть. В то же время, замечать то, что вы возвращаетесь к определенной теме бывает очень хорошо. Вероятно, этим вы не теряете время, а больше знакомитесь со значимой для вас темой.
4. Кажется, что работа с психологом должна быстро избавить от неприятных чувств. Тем временем, работа с психотерапевтом запускает именно процесс проживания эмоций. Бывает тяжело сталкиваться с эмоциями, которые долгое время находились под запретом. Поэтому бывает нормально их осознавать и какое-то с ними время находиться.
5. Иногда кажется, что психотерапевта “мало” - будто он должен дать реакцию, оценку, совет или понять своего клиента по-особенному. Как правило, работа с жизненным опытом клиента - это поле, в которое психолог не может приносить что-то свое. По этой причине психолога может казаться мало. Более того, он, как и все люди, нет имеет возможности видеть и чувствовать другого полностью. По этой причине, подобные ощущения бывают нормальны.

Описывая сложные ситуации, хочется, чтобы каждый имел возможность понять другого и, в свою очередь, быть услышанным. В этом процессе трудно обойтись без выражения собственного отношения к происходящему. К счастью, в работе с психологом такая опция существует. Возникающие мысли и чувства по любому поводу можно проговаривать и обсуждать. Диалог об актуальных мыслях и чувствах также является не просто нормальным, а очень важным.

Автор: Грибанов Александр Сергеевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru