❄️🎄 Кажется, хумус уже полюбило довольно много наших сограждан, а отечественные производители научились выпускать вполне сносный хумус с разными добавками, и стоит он не дорого. Хумус – очень здоровый и сытный, в нем много растительного белка, он хорошо сочетается с овощами и сыром. А немого лимонного сока и зиры делают рулетики с хумусом и кабачком настоящим лакомством. ИНГРЕДИЕНТЫ: 4 маленьких листа тонкого лаваша (200 г) 2 небольших кабачка (300 г) 100 г брынзы 150 г готового хумуса 4 тонких стебля зеленого лука сок половины лимона (20 мл) 4 ст. л. растительного масла (60 мл) 0,3 ч. л. молотой зиры (2 г) соль свежемолотый черный перец Время готовки - 30 мин Количество порций - 4 Количество калорий - 438,4 ккал БЖУ: 12,4 г / 25,4 г / 36,2 г ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ __________ хумус, Рулетики, закуска в лаваше, кабачок, бюджетный ужин
❄️🎄
Кажется, хумус уже полюбило довольно много наших сограждан, а отечественные производители научились выпускать вполне сносный хумус с разными добавками, и стоит он не дорого. Хумус – очень здоровый и сытный, в нем много растительного белка, он хорошо сочетается с овощами и сыром. А немого лимонного сока и зиры делают рулетики с хумусом и кабачком настоящим лакомством.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 маленьких листа тонкого лаваша (200 г)
2 небольших кабачка (300 г)
100 г брынзы
150 г готового хумуса
4 тонких стебля зеленого лука
сок половины лимона (20 мл)
4 ст. л. растительного масла (60 мл)
0,3 ч. л. молотой зиры (2 г)
соль
свежемолотый черный перец
Время готовки - 30 мин
Количество порций - 4
Количество калорий - 438,4 ккал
БЖУ: 12,4 г / 25,4 г / 36,2 г
__________