Размялся хорошо. Пошли дальше. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Перед рабочими сериями сделал одну серию жим платформы ногами в форме СтД для поднятия фона гормонов. Отмечу, что собственный вес опять немного упал. Но это понятно, работа сильно иссушает тело, а возраст уже не 20 лет. Однако приходится держаться. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Махи гирей 24 кг - 10 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 10 повторений Отдых делал по необходимости восстановления дыхания. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп на специальном тренажёре (икроножные и камбаловидные мышцы - одна серия Разведение прямых рук назад в стороны на тренажёре - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепс) - одна серия Сведение бёдер на спец тренажёре - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https