Множество мифов про похудение я уже разобрал на своем канале
Но как то совсем упустил самый популярный из них - волшебные таблетки
Сегодня развеем и его
В интернете и различных СМИ, даже в дзене, полно всяких видео, статей и постов с заголовками типа:
«напиток который сожжет вам жир»
«коктейль от которого вы похудеете на 10 кг»
И прочая чепуха
Все эти видео и посты - просто провокационная информация с целью привлечь ваше внимание и пропиарить себя , но никак не рабочие способы похудения
Почему эта тема настолько популярна?
Да потому что кончено же, гораздо легче съесть волшебную таблетку и стать обладателем самого красивого тела, чем на постоянной основе держать дисциплину, считать БЖУ, ходить в зал, правильно спать и так далее
Безусловно это легче, но давайте подумаем логически
Если бы такие способы были, то никто, абсолютно никто не ходил бы в зал, не считал бы бжу и не занимался прочей фигней, все бы просто закинулись таблеткой и стали бы выглядеть так как хочется
Но такого никогда не будет, наш организм не работает так
А теперь перейдем к более практической части, и определим конкретно, почему не работают все эти волшебные коктейли
Да просто не существует еды, от которой вы будете худеть, любая еда имеет пищевую ценность
Энергию, которая выделится после ее переваривания
И поэтому не может эта еда сжигать вам жир, никак
Есть только некоторые продукты, которые могут способствовать выработке гормонов, увеличивающих жиросжигание, но эффект от этих продуктов невероятно маленький, около 2-3%
Однако есть два варианта, почему эти волшебные коктейли для похудения могут сработать
Первый - это если вы ничего кроме этого не будете есть, соотвественно питаться будете в большой дефицит и тогда очень быстро похудеете
А вместе с этим вгоните организм в стресс и когда перестанете так делать наберете в два раза больше чем скинете, а еще можете заработать различные гормональные проблемы
Ну и второй - намешав кучу продуктов, которые вместе ни разу не были в вашем желудке, вы просто заработаете диарею и из вас выйдет пару килограмчиков )))
Ну и подэтожим нашу статью
Единственный рабочий способ похудения
Он действительно единственный, ничего другого вам не поможет похудеть, и ни из за чего другого вы не похудеете, потому что физиология организма у всех людей одинакова и неизменна
и это - дефицит калорий
В каждой статье упоминаю его, и буду продолжать делать это, чтобы все всё усвоили
Единственная ситуация, при которой вы худеете - это вы едите меньше, чем необходимо вашему организму
То есть, например, если ваша суточная норма 2000 ккал, а вы едите 1700 - то вы будете худеть, неважно чем вы будете питаться, вы будете худеть, потому что ваш организм не может брать недостающую энергию из солнца
Он будет брать ее из самого себя, будет брать ее из жира, и если не тренироваться - из мышц
Именно поэтому худеть на диване можно, но не особо эффективно
При таком способе похудения, не занимаясь спортом а просто питаясь в дефицит, организм будет сжигать мышцы и жир примерно в соотношении 50/50
И вы похудеете, но будете выглядеть не очень красиво
Поэтому спорт - не менее важная составляющая похудения
На этом у меня все, всем спасибо за внимание, не ищите волшебные таблетки, а просто занимайтесь собой и своей дисциплиной, всем добра :)