Диабет называют самой распространённой болезнью 21 века. Уровень заболеваемости с каждым годом охватывает всё больше взрослых и детей. Врождённый диабет пациенты воспринимают уже как образ жизни, который корректируется с поправкой на особенности здоровья. Приобретенный диабет зачастую возникает вследствие нарушений правил здорового образа жизни или неких травматичных событий.
- Диабет обусловлен недостатком инсулина - гормона поджелудочной железы. При таком состоянии нарушается усвоение тканями глюкозы, повышается её выделение печенью в кровь, при этом снижается способность к образованию жиров из углеводов.
Приобретённый вид диабета может развиться по многим причинам, но триггер заболевания начинается с поджелудочной железы. Спровоцировать подъём сахара в крови могут нерациональное питание, воспалительные, травматические заболевания поджелудочной или других желёз внутренней секреции.
Нередко диабет могут спровоцировать нервные перегрузки, психологические потрясения или инфекционные заболевания.
Главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексеем Покатиловым выверены ЧЕТЫРЕ РИСКА для здоровья, в результате которых можно "заработать" диабет:
1. Избыточный вес
Многочисленные исследования давно доказали факт зависимости окружности талии к предрасположенности к диабету. Для мужчин размер живота не должен превышать 94-102 см, для женщин 80-88 см. Соответственно, превышение допустимых значений увеличивает риск заболевания сахарным диабетом.
2. Вредная еда
Избыток жирной мясной продукции, газированного лимонада, фастфуда и калорийных сладостей в рационе негативно сказывается на работе поджелудочной железы. Также на здоровье влияет большой объём еды, съедаемой за один приём, что способствует высокому подъёму сахара в крови. Систематическое переедание и жирная еда могут повлиять на образование заболевания сахарного диабета.
3. Отсутствие физической активности
Сидячий и малоподвижный образ жизни является ещё одной причиной появления диабета. Спортивные нагрузки же напротив, улучшают усвоение глюкозы и снижают сахар в крови.
4. Курение
Вредная привычка табакокурения уменьшает чувствительность инсулинозависимых тканей к инсулину и оставляет в крови высокий уровень сахара. Мелкие сосуды поджелудочной железы разрушаются под воздействием никотина и снижают синтез инсулина.
Для исключения себя из зоны риска самой распространённой болезни человечества необходимо исключить все вредные привычки, следить за своим питанием и уделять внимание своему здоровью, вовремя обращаясь к врачу.
Как выйти из зоны риска диабета?
- В ежедневном рационе должны присутствовать овощи и несладкие фрукты, злаки, нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочной продукции. Минимизировать употребление мучных калорийных сладостей, рафинированного сахара, сладкой газировки, заменив её простой водой.
- Включить в свою жизнь физические нагрузки и спорт. При невозможности заниматься силовыми упражнениями, можно добавить в ежедневную программу простую ходьбу, плавание, домашнюю гимнастику или разминку.
- Не менее важен психологический настрой на полноценную и здоровую жизнь! Следует сохранять внутренний позитив и оптимизм, вести активную социальную жизнь по своим интересам.
Чтобы проверить своё здоровье волгоградцы могут обратиться к эндокринологу в поликлинике, к которой прикреплён пациент. Врач проведёт необходимое исследование и даст рекомендации для нормализации уровня сахара в крови.
Также в Волгограде имеется областной эндокринологический центр ВОКБ №1, который является частью ФГБУ «Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии» Минздрава РФ. В медучреждении, открытом с 1962 года, работают лучшие эндокринологи Волгограда.