- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.
Привет Дорогие друзья, обещала я сегодня статью ввиде отчёта по весу и сделать несколько фото.
Прошло уже более 9.5 месяцев , как я считаю Кбжу и слежу за своим питанием. За это время были конечно и срывы и "падения". Но результат есть💐
И это отличный результат для меня. Рекорд так сказать🤭
Помню себя в декабре , я ходила за детьми в школу и муж меня сфотографировал. На меня с фото смотрела какая-то тётка, а не я. Сегодня я достала эту куртку .
Вот такая разница. Также есть у меня вот такая фотография, где я наложила себя сейчас на фото, где во мне 95 кг.
Наглядный пример до и после .
На подсчете я считаю не только калории ,но и белки ,жиры и углеводы. В среднем 1400-1450 ккал в день. Воду пью по желанию и в приложения не заношу. Пару месяцев я делала обёртывания с глиной и чередовала средство с перцем. У меня был огромный карман на животе после 3 родов и я просто мечтала его немного подтянуть.
За счёт питания все таки живот утянулся, а за счёт обёртывания кожа стала гладкая , а растяжки менее заметные.
Мой жирняцкий второй подбородок исчез.
Питание у меня простое, семья большая и некогда готовить сложные изысканные блюда.
🔥Завтраки это в основном яйца или бутерброды.
🔥Обеды суп или гарнир с курицей или рыбой, овощи, котлеты
🔥Ужин рыба , курица, овощи
🔥Перекусы: орехи, творог, йогурт, фрукты иногда выпечка.
Многие рецепты выкладываю на своём втором канале👇👇👇
Моя цель 60 кг, но сейчас жирок уходит очень медленно ((((
Осталось сделать замеры. К сожалению сломался штатив , а саму себя фотографировать и замерять ооочень не удобно😢
Очень плохо уходит объем груди, а я так этого хочу 🙏
Если вы очень хотите похудеть, обязательно присоединяйтесь, на канале просто КРУТАЯ поддержка. Всегда множество советов . Спасибо большое за активность.
И в завершении мне сейчас брат прислал фото, как в Краснодаре в ресторане ему борщ подают. Первый раз вижу такую подачу))
Ох бы сейчас горячего борщеца с салом🤣
Худеем дальше друзья несмотря ни на что. Всех целую 💋 Юлия Большакова 🍓