Выпусти эмоции и победи прокрастинацию. Плохие мысли, дорога в спорт.
Плохое настроение, злость и порой агрессия, часто встречается в жизни людей. Из-за этого портится настроение, нарастает конфликтность или пропадает желание что-либо делать. В этой ситуации все ведут себя по-разному. Кто-то лежит на кровати и жалеет себя любимого, кто-то не может ничем заняться из-за злости, кто-то срывается на себя или близких. Эта ситуация может занять 5, 10 минут, а иногда и целый день.
Порой есть дела, которые откладываем на долго, в голове держим, но не выполняем. И для них есть час Х. То время, когда они будут исполнены идеально, быстро и даже поднимется общий дух и настроение!
Рассажу вам свою историю. Долго время я хотела заняться спортом, привести себя в порядок. Желание было, но всегда находились причины. Сегодня я устала, то встреча с подругой, то наелась, то заниматься поздноJ И всё по кругу. Изо дня в день я писала себе заметку, что сегодня по плану тренировка, но собраться так и не могла. В один из дней меня что-то разлило, и я словила себя на мысли что погрузилась в процесс, и он затягивает меня всё сильнее и сильнее. Следующая мысль в голове была такой: «У тебя просто много свободного времени и эту энергию нужно пустить в другое русло!!!» Помню с каким рвением я кинулась за видео с тренировкой, взяла коврик и понеслась. Всю свою злость я отдала именно сюда, с каким усилием выполнялось каждое упражнение, хотя и было тяжело. Тренировка пролетела эффективно и быстро. Всё что было внутри, уже не беспокоило. Появилось ощущение наполненности, удовлетворенности процессом, похвалой себя за действия и правда спокойствие. Это ощущение даже сейчас со мной, когда пишу эту статью.
Это реально работает! Действительно спорт или другая физическая нагрузка, освобождает нашу душу и тело от гнева, злости, печали, даже каких-то страданий. Побегайте, замените колеса, побоксируйте, полейте огород из ведра, займитесь тем, что вас нагружает физически.
И теперь, когда меня посещают такие эмоции я говорю себе: stop «Пора направить их в нужное русло!!!» и занимаюсь физическим трудом или любыми нагрузками. Попробуйте и вы в следующий раз сказать эту фразу и действовать! А потом просто наслаждайтесь своими победами и результатом!
До встречи / Анастасия
Выбери короткий путь – доверься профессионалу.👇
Приходите на консультацию 8-910-810-55-84 и ты узнаешь как ...
Автор: Анастасия Александровна Вдовина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru