Если у вас есть вредные привычки, но вы никак не можете их бросить, значит вы не понимаете их вред для себя. Вы просто соглашаетесь с общепринятым мнением, что да, мол, привычка вредная, но истинного понимания ее вреда, вы не осознаете. Как только вы поймёте настоящий вред привычки, вам не составит труда от неё избавиться. В этой статье, я покажу вам как именно вредят ВАМ вредные привычки.
Каждый наш день по сути состоит из привычных нам действием, привычек. Только не большой процент времени в течение дня мы делаем что-то новое, непривычное нам, а то и во все не делаем. Таким образом то, какую мы ведём жизнь и наше будущее, практически полностью определяют наши привычки. По привычкам в целом можно понять, что ждёт человека в будущем, если он их не будет менять.
Не зря говорят: посеешь привычку - пожнёшь характер, посеешь характер - пожнёшь судьбу. Так почему нужно сеять полезные привычки и избавляться от вредных? И как они наносят вред вам?
Возьмём к примеру - курение сигарет.
У этой привычки есть положительные стороны, которые вам помогают в жизни.
Например, у вас всегда есть способ расслабиться во время стрессовой ситуации с помощью сигареты. Покурить вместе с коллегами - отличный способ пообщаться в неформальной обстановке и наладить связи. Вы можете найти ещё свои варианты сиюминутной пользы от этой привычки.
При ближайшем рассмотрении такой привычки, кажется, что от неё много пользы. А где вред?
Вредная привычка также как и полезная приносит вам пользу здесь и сейчас. Снимает стресс, помогает создать атмосферу. НО она разрушает ваши опоры в будущем. В этом главное отличие полезной привычки от вредной.
Курение разрушает ваше здоровье в будущем. Не здесь и сейчас, а через 20 лет, а может и быстрее. Здесь и сейчас курение помогает вам снять стресс, но разрушает ваше здоровье в будущем.
Привычка - есть много высококалорийную пищу, - не делает вас толстым прямо сегодня, но сделает это через полгода.
Беспорядочные связи на стороне приятны прямо сейчас, но ослабят вашу связь с супругой через время и скорее всего разрушат вашу семью. То есть разрушит то, что вы построили до этого.
Вредные привычки разрушают тот фундамент, который вы построили в прошлом или который вам достался от природы или ваших родителей.
Зависимости от курения, тусовок, алкоголя и тд. чаще всего имеют люди с хорошим здоровьем. Потому что именно они легко выдерживают большие вредные нагрузки на организм, а к зрелому возрасту или в старости обретают массу проблем со здоровьем.
Чаще всего именно в молодости приобретаются вредные привычки, потому что здоровья много.
Полезная же привычка потому и полезна, что она удовлетворяет вашу потребность не только здесь и сейчас, но и в будущем. Она помогает вам не только сохранить ваши опоры в будущем, но и даже улучшить их.
Тем, кто не занимается спортом, не понятно, как можно хотеть бегать по утрам и получать от этого удовольствие. Им кажется, что эти люди генетически какие-то другие, что их мозг работает иначе. Это и правда, в каком-то смысле так. Мозг человека, который бегает по утрам, работает по-другому в сравнении с тем, у кого нет такой привычки. Но любой может развить в себе эту привычку и получать от неё удовольствие. Вообще, если вы сомневаетесь сможете ли вы полюбить какое-то дело, посмотрите получалось ли это у кого-то, если да, то вы тоже можете развить это. Надо только найти способ как это сделать. Об этом я напишу в другой раз.
Как же избавиться от вредной привычки?
Замените ее полезной.
Вам нужно найти что-то не менее приятное, что заменит вам вредную привычку. Например, если вы пьёте кофе по утрам, вы можете заменить его на цикорий или свежевыжатый сок. Если в этом деле вам важен не напиток, а сам ритуал, то замените его на другой ритуал.
Вам нужно понять, что в вашей вредной привычке вас больше всего привлекает.
Например, многие любят пить вино потому, что это эстетически красиво выглядит. То есть человек удовлетворяет свои эстетические потребности через вино. Так пейте из красивых бокалов гранатовый сок или воду по утрам.
Порой вредными привычками люди заглушают стресс, то есть таким способом они закрываются от проблемы. Вам нужно оголить для себя эти проблемы и честно сказать, что вы не знаете как их решить и вы не знаете другого способа снимать стресс. Стресс хорошо снимают силовые упражнения, бокс, бег, секс. В если вы пока не знаете как решить вашу проблему, то поставьте себе задачу - составить несколько возможных вариантов решения этой проблемы. Когда вы займётесь поиском решения, ваш стресс уже уменьшиться.
Менять привычки дело непростое. Чем дольше у вас была привычка и чем сильнее она интегрирована в вашу жизнь, тем сложнее будет ее искоренить.
Допустим, вы привыкли объедаться по вечерам. Под эту привычку у вас может быть выстроена вся ваша жизнь. Вы научились готовить специально для этого, купили разные кухонные приборы, чтобы готовить вечерами. Ваши интересы стали крутиться вокруг рецептов, круг вашего общения сузился до тех людей, кто разделяет с вами подобные посиделки. Возможно вы ещё друзей приглашаете вечерами и весело проводите время. И ваши друзья и супруг привыкли к такому укладу. И тут вы решили больше не есть на ночь и вам нужно будет перестроить всё.
Да, вам действительно нужно будет все это перестроить. И если вы собрались бросить какую-то вредную привычку, вам нужно увидеть что на ней было завязано и понять, как вам это все изменить и адаптировать.
Удавалось избавиться от вредных привычек? Делитесь в комментариях, что вам помогло, вдохновляйте других своим примером.
ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ 👇🏻