Даниэль Де Хаас провела большую часть своего детства и подросткового возраста, ведя нездоровый образ жизни. Она часто ела сладости и фаст-фуд, из-за чего в ранние годы набирала вес.
Нездоровые привычки Даниэль в еде сохранялись до тех пор, пока ей не исполнилось 20 лет, тогда она решила изменить свою жизнь, наняв личного тренера и диетолога. В то время она мало что знала о физических упражнениях и питании, и тренер был для нее идеальным решением, чтобы привести себя в форму.
По словам Даниэль, она многому научилась у своего тренера, и вскоре она начала замечать улучшения в своем телосложении. После нескольких месяцев тренировок и диеты Даниэль была уверена, что сможет продолжить свой путь без помощи тренера, и начала тренироваться самостоятельно.
К тому времени, когда ей исполнилось 23 года, Даниэль стала другим человеком. После многих лет в тренажерном зале и многочисленных неудач она сбросила жировые отложения более чем на 7% и хорошо прибавила в мышечной массе.
Излишне говорить, что Даниэль была поражена своими собственными результатами. Далее она начала искать способы вывести свое тело “на новый уровень”, и заинтересовалась соревнованиями по бодибилдингу. Девушка наняла нового тренера, который помог ей подготовиться к предстоящим соревнованиям, и после участия в своем первом шоу в Мельбурне, Австралия, ей удалось занять 1-е место.
После победы в шоу Даниэль сказала, что она “мгновенно прониклась” своим новым стилем жизни, поскольку нацелилась на более престижные соревнования. В течение следующих нескольких лет Даниэль участвовала во многих различных местных и региональных выставках, добившись на этом пути достойных результатов.
Однако только в 2016 году она получила право принять участие в одном из самых известных соревнований – Arnold Classic Australia. Она стояла рядом с 30 лучшими спортсменами страны и сумела занять впечатляющее 6-е место. Даниэль сказала, что во многом ее успех был достигнут благодаря ее новому тренеру, который помог ей подготовиться к соревнованиям.
Вскоре Даниэль начала получать признание от людей в Мельбурне, девушка начала публиковать фотографии своего преображения на страницах социальных сетей. Это оказалось отличной идеей, так как она быстро привлекла поклонников, которые были вдохновлены ее потрясающим телосложением.
Признание во всем мире позволило Даниэль в конечном итоге создать свой собственный бренд и открыть бизнес по продаже персональных программ тренировок, чтобы помочь женщинам по всему миру изменить свое тело и вести более здоровый образ жизни. Однако известность в Интернете не обошлась без неудач.
На протяжении всего своего фитнес пути Даниэль боролась с тем, как она выглядела, и в некоторые моменты страдала от низкой самооценки. Она также подвергалась негативным комментариям со стороны людей в Интернете о том, как она выглядела, однако, несмотря на все это, Даниэль оставалась верна себе и продолжала двигаться вперед, и не только создала потрясающее телосложение, но и успешный бизнес и карьеру в соревнованиях по бодибилдингу.
Даниэль многое узнала о тяжелой атлетике от своего тренера, и одна из самых важных философий тренировок, которой он ее научил, заключалась в том, чтобы тренироваться в основном с комплексными упражнениями, используя тяжелые веса. По словам Даниэль, тренировки с тяжелыми весами и большим объемом - это рецепт построения подтянутого, потрясающе выглядящего тела.
Любимые упражнения Даниэль - становая тяга, приседания и жим лежа. Она считает, что они сами по себе отлично подходят для создания впечатляющего телосложения с увеличением силы, а в сочетании с изолирующими движениями могут дать потрясающий эффект спустя некоторое время.
Удивительно, но одной из первых вещей, которые Даниэль сделала на своем пути к оздоровлению, было небольшое увеличение потребления калорий. Она упомянула, что уже пробовала потреблять 1200 калорий в день, но это сделало ее слабее в тренажерном зале и привело к потере мышечной массы.
Затем Даниэль увеличила потребление калорий до 1900 калорий в день, сосредоточившись при этом на употреблении качественных, богатых питательными веществами продуктов. В результате ее новой диеты ей удалось сбросить почти 8% жира в организме, а также набрать значительное количество мышечной массы.
Самый важный совет по диете, по словам Даниэль, заключается не в том, чтобы потреблять меньше калорий, а в том, чтобы есть больше качественных продуктов. Она подчеркивает важность отказа от обработанных пищевых продуктов и сахара, поскольку считает, что они являются основной причиной увеличения лишнего веса в организме.
Благодаря опыты Даниэль можно сделать вывод о том, что двигаясь навстречу мечте, все преграды и неудачи уходят на второй план. Следуя четкому плану наставника и соблюдая все рекомендации можно достичь больших высот, ну и не стоит обращать внимание на сторонний негатив в свою сторону, ведь иногда именно он может стать тем самым поводом бросить все на пол пути.