1. Практикуйте находить выход из сложных ситуаций, тренируйте фантазию и смекалку; 2. Запишитесь в клуб «Анонимных алкоголиков». Говорить о проблемах с единомышленниками полезно; 3. Попрощайтесь с чувством вины. Празднуйте свой срыв днём фитнеса, медитацией, походом в театр; 4. Записывайте, что вас порадовало в течение дня; 5. Хвалите себя по поводу и без; 6. Сочувствуйте всем, кто страдает от алкогольной зависимости; 7. Родные и близкие подавляют вас? Научитесь выстраивать личные границы, тогда алкоголю не придётся спасать вас; 8. Определите, что вам даёт алкоголь. Найдите трезвую замену этому чувству.
1. Практикуйте находить выход из сложных ситуаций, тренируйте фантазию и смекалку;
2. Запишитесь в клуб «Анонимных алкоголиков». Говорить о проблемах с единомышленниками полезно;
3. Попрощайтесь с чувством вины. Празднуйте свой срыв днём фитнеса, медитацией, походом в театр;
4. Записывайте, что вас порадовало в течение дня;
5. Хвалите себя по поводу и без;
6. Сочувствуйте всем, кто страдает от алкогольной зависимости;
7. Родные и близкие подавляют вас? Научитесь выстраивать личные границы, тогда алкоголю не придётся спасать вас;
8. Определите, что вам даёт алкоголь. Найдите трезвую замену этому чувству.
