Когда люди начинают худеть, то ориентируются на показатель веса тела. Раз в неделю становятся на весы, а то и каждое утро. В голове воображают цифру, которую хотят увидеть на весах и стремятся к этой цифре. И тут главное, чтобы цифра соответствовала физическим ощущениям, комфорту тела и спокойствию души.
Смешно видеть электронные весы, которые автоматом определяют сколько в организме воды и жира. Если включить в момент покупки голову, то понимаешь, это маркетинг(но без него никуда). Иной раз врач не определит, сколько в человеке жира и воды. А тут техника, которая представления не имеет, как человек выглядит, сколько пьет воды, как часто ходит в туалет, занимается в спортзале на жиросжигание или на набор веса или не занимается вообще.
Но человеку свойственно жить в иллюзии и думать «5кг это вода — весы посчитали».
Хочу поделить своей историей.
Раньше я весила 78 кг при росте 168 см и решила «надо худеть». Стала бегать по утрам, поменяла питание, потом добавила тренировки в зале, рацион стал более насыщен белками. С каждым месяцем вес на весах и форма тела нравилась больше и больше. Цифра 66кг. стала первой и значимой. Но «казалось», что это слишком большая цифра, т.к. девочки моего возраста и роста весили 54-58 кг. По цифрам я «получалась» толстой. И тогда я поставила цель, добиться 56 кг. Жесть началась с цифры 62кг. Во-первых, вес встал (плато), во-вторых, калорийность блюд снижать было уже некуда, в-третьих тренировки в зале стали ежедневными. Меня стали спрашивать, ем ли я, аккуратно намекая на «анорексию». Физическое, душевное и психологическое состояние было на нуле. НО! У меня цель, а это важно.
Когда добилась цифры 56кг. Глядя на себя в зеркало, я сама себе не нравилась, ну уж больно худой была. Зато весила как большинство девочек. Я понимал, жить постоянно с таким весом не смогу, это не моя цифра на весах.
За длительное время я научилась чувствовать свой вес и дружить с ним. И знаю, моя цифра - внешний идеал 62кг, а комфорт по ощущениям 66кг.
Лучше прислушаться к своему телу, а не смотреть на цифры. Но опять же на начальном этапе без весов никак. Они играют большую роль для нашего психологического состояния. Весы показывают результат, когда внешне он еще незаметен.