Что за зверь такой - инверсионный стол? Это специальный тренажер для вытяжения позвоночника. На нем можно выполнять специальную гимнастику, которая заменит походы на пресловутое ЛФК в поликлинике. А пользы будет в разы больше! И сегодня расскажем о 5 фактах, доказывающих эффективность инверсионных столов.
Факт №1. Растягивают позвоночник. Одна из главных причин болей в спине - нагрузка на позвонки, которая возникает при сидячей работе и других процессах. И чтобы предотвратить боли, позвоночник нужно расслаблять и укреплять мышечный корсет. Во время занятиях на инверсионном столе тело осторожно переворачивается, позволяя позвоночнику мягко растягиваться под действием силы тяжести.
Факт №2. Помогают отказаться от обезболивающих. Если вы страдает от хронических болей в спине, то, вероятнее всего, принимаете рецептурные обезболивающие. Инверсионная терапия поможет снизить потребность в лекарствах за счет растяжения позвонков и эффективного снятия напряжение с мышц спины.
Факт №3. Предотвращают хирургическое вмешательство. Когда возникают первые звоночки болей в спине, важно своевременно обратить на них внимание.
Иногда достаточно изменить образ жизни, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения и не допустить хирургического вмешательства. Инверсионная терапия часто оказывается нужной альтернативой операциям.
Факт №4. Снижают стресс. При занятиях на инверсионных столах в перевернутом положении активизируется парасимпатическая нервная система. А именно она отвечает за отдых. Поэтому перевернутые расслабленные позы помогут снизить уровень стресса и восстановиться.
Факт №5. Повышают мобильность. Многие люди с болями в спине избегают физических нагрузок. Однако совсем без движения боль может усилиться. Поэтому очень важно поддерживать подвижность. И в этом помогают инверсионные столы, занятия на которых можно сочетать с лёгкими упражнениями.
Положительный эффект от всех перечисленных фактов вы испытаете на себе, если будете заниматься регулярно. И проще всего заниматься инверсионной терапией дома. Отличным выбором для этого станет инверсионный стол Proxima Arriva, арт. CI-01SL.
Особенности этой модели:
- подходит для пользователей весом до 150 кг и ростом от 147 до 198 см.
- рама выполнена из высокопрочной легированной стали
- сверхмягкая спинка для дополнительного комфорта, обивка из антискользящего материала
- бесшумный поворот без рывков
- надежная фиксация в перевернутом положении
- эргономичная рукоятка позволяет с легкостью задать угол инверсии в диапазоне 5 - 25 - 50 - 75 - 90°
- складная модель, удобно хранить дома.
Занимаясь на инверсионном столе дома, вы сможете комбинировать разные углы наклона и продолжительность, чтобы найти решение, подходящее именно Вам. Например, начать с небольшого угла в 25 градусов и постепенно увеличивать инверсию. Даже занятия в течение нескольких минут в день позволят вам «прислушаться» к своему телу, снять напряжение, улучшить кровообращение и увеличить подвижность.
#proximafitness #proxima #инверсионныйстол #боливспине