Вдохновляет людей по всему миру изменить свою жизнь к лучшему. Но так было не всегда.
Личная история. Татьяна выросла в простой семье, где изобилие еды означало достаток и вызывало только положительные эмоции у домочадцев. С самого детства она была пухленькой и не представляла, что все может быть иначе. В 15 лет она весила 105 кг, не могла позволить себе носить нарядную одежду и подвергалась остракизму в школе.
Если одноклассники и говорили о ней, то только как о "толстушке" или "барретке". Она ела продукты с высоким содержанием калорий, чтобы заполнить свою депрессию. В 17 лет девушка получила свою первую работу и одновременно училась. Решив похудеть во что бы то ни стало, она приготовила суп из сельдерея с помидорами - и на третий день этой диеты не смогла встать с постели. Она решила подойти к проблеме с научной точки зрения.
Суть метода. Понимая, что домашние средства могут нанести серьезный вред, Татьяна начала изучать сложности здорового питания, делала простые упражнения дома, иногда ходила в бассейн, а через некоторое время записалась в фитнес-академию.
Она признает, что совершила ошибку, слишком поздно начав регулярные физические упражнения, поскольку удалить лишнюю кожу можно было только хирургическим путем.
Секрет ключа. Татьяна подчеркивает, что можно есть любую пищу. Самое главное - контролировать потребление пищи: нездоровая пища не должна составлять более 10% вашего ежедневного рациона. Основные пункты системы: перейти на раздельное питание, разрешить на завтрак только сладкое и мучное, любить зеленый чай, все виды овощей, использовать в качестве перекусов нежирный сыр и зеленые яблоки, ужинать не позднее чем за 3-4 часа до сна и посещать спортзал.