Наверняка, много кто слышал такую фразу “не теряй зря время…!”
Для большинства из нас - это просто фраза из детства, которая подразумевала, что мы занимаемся не тем, чем должны.
Как правило, мы относимся к этому несерьезно, скорее, даже как к какой то нотации…
Но есть люди, которые панически боятся потерять время. И по большей части вся жизнь проходит в бесконечной гонки со временем.
И боятся они не потерять молодость, быстро состариться или смерти.
В данном случае есть несколько вариантов:
- панический страх что то не успеть сделать что-то действительно важное;
- боязнь медленно текущего времени (наверняка каждый его испытывал)
- страх приближения чего-то важного
- страх недосягаемости чего- то важного
Симптомы хронофобии:
- скачки давления
- расширение зрачков
- колотится сердце
- трясуться ноги и руки
- кидает в жар
- панические атаки
- постоянное стремление впрыгнуть в уходящий поезд
- бежать, даже если торопиться некуда
- бессонница
- нервозность
- чувство, что постоянно опаздываешь
- апатия
- не контролирующий ужас
Причины:
- гиперответственность
- сломанный тайм менеджмент (неправильное распределение времени)
- неуверенность в своих силах
- беспокойство
- депрессия
- наследственность
- насмотренность
- психологическая травма
Зона риска:
- дети и подростки (так как у них куча задач которые им нужно успеть выполнить: учеба, кружки, олимпиады, соревнования и т.п.)
- люди 40-50 (осознание того, что большая часть активной жизни прошла, а то что было запланировано не исполнено)
Разумеется, в жизни встречаются люди с разными стадиями этой фобии. Например у меня какие ситуации часто возникали раньше?
Допустим я собираюсь на собеседование. Волнительно, правда?
Я смотрю маршрут, рассчитываю сколько я на весь путь потрачу времени…но…почему то приезжаю за час (в лучшем случае) до встречи… (бывало и такое, что приезжала за 2,5 часа…)
Я считаю, что у меня был какой- то нездоровый страх опоздать… За это- скажу спасибо папе :))) Он с детства всегда торопил нас с мамой, когда куда- то собирались всей семьей.
Как побороть самостоятельно:
- хороший отдых (сон, правильное питание, прогулки, общение с приятными людьми, приятно проводить время)
- правильно планировать будущее и не жить одним днем
- правильный тайм-менеджмент (сейчас очень много книг на эту тему)
- медитации
Если это не помогает, то лучшим вариантом будет обращение к специалисту.
А как у вас обстоят дела со временем? Жду в комментариях :)
#чуткая психология #психология #эмоции #психология человека #психология отношений #психологически #психолог #психологические #семья #консультация #настроение #любовь #семья #человек #отношения #отношениямеждулюдьми #страх #стресс #кошмар #фобия