Разрыв дружбы – это глубокое чувство потери и утраты, из-за чего мы скорее всего будем испытывать чувство грусти, горя, злости или обиды, а иногда и чувство страха, ведь теперь жизнь может измениться. И это… нормально. Я не устаю говорить, что любые наши чувства – это нормально. Здесь тот же случай. Поэтому в первую очередь мы принимаем свои чувства и проживаем их. Да, мне грустно. Я разрешаю себе грустить и горевать. Создайте себе пространство для грусти. Дружба очень важна для каждого из нас и ощущается на том же уровне, что и разрыв отношений романтических. Побудьте со своими чувствами. Проявите к себе заботу.
Потеря дружбы может происходить по совершенно разным причинам: пропали совместные интересы, нехватка времени, взаимные застарелые обиды и многое другое. Вам стоит понять, почему ваша дружба сейчас прекращается. Если есть возможность, то при резком разрыве со стороны друга, лучше спросить причину. Без обиняков и претензий. Просто поговорить. Если дружба медленно себя истощала, то тут стоить поговорить с самим собой (только честно): что именно произошло? Как это на меня влияет? Как изменилась наша дружба за это время?
Не переигрывайте в голове то, что «нужно» было сказать. И не репетируйте то, что вы можете сказать. Тем не менее, если у вас есть потребность принести свои извинения, то сделайте это.
Теперь можно переходить на язык благодарности. «Я благодарна, что этот друг дал мне в жизни…» С помощью подобной формулировки вы сконцентрируетесь не на том, как все плохо, а на том, сколько хорошего у вас теперь есть.
И теперь время профилактики. Оцените свои личные границы и границы своих друзей. Не переносите этот опыт, на тех, кто есть или будет в вашей жизни. Легко предположить, что наши друзья всегда будут рядом, но близкие отношения требуют поддержания. Это включает в себя разговоры и регулярную «проверку» друг друга, чтобы выявлять корни проблемы до того, как они прорастут в сорняк.
В заключении, помните, что вы все еще заслуживаете дружбы! И будут еще классные и верные друзья.
Если понадобится помощь с проживанием кризисного момента потери дружбы, то приглашаю вас к себе на консультацию.
Миру - Мир! :)
Автор: Тупикина Диана Валерьевна
Психолог, -педагог -консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
