Психическая травма - это вред, нанесенный психическому здоровью человека, в результате воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.
Реакции каждого человека индивидуальны и когда наших ресурсов недостаточно для того, чтобы переработать полученный опыт, возникает психическая травма.
А в последствии мы получаем: повышенный уровень тревожности, подавленное эмоциональное состояние, агрессия, бессонница, изменение Я-концепции и образа мира человека.
Причины возникновения психической травмы:
1. "Почему это произошло именно со мной?"
Значение травмирующего события не укладывается в жизненный опыт человека, не может быть им осмысленно и принято, как часть собственной жизни, а также отсутствует понимание, по какой причине и с какой целью данное событие произошло;
2. "Бей или беги".
Это естественная реакция человека на стресс, но есть ситуации, в которых мы не бьем и не бежим, а просто замираем. Тогда энергия, которая была мобилизована в опасной ситуации, не расходуется полностью. Задерживаясь в теле, она создает потенциальную возможность для формирования травматической реакции;
3."Как мне жить с этим дальше?"
Человеком принимается во внимание не только значение психотравмирующего события, а также особенности условий, в которых он оказывается после стресса. Жизнь меняется, и эти изменения не несут ничего позитивного.
1. В арт-терапии у нас появляется возможность прожить и встроить полученный травмирующий опыт наиболее безопасным для нас способом. За счет метафорических образов, которые, в свою очередь, служат и результатом творческого процесса и стимулом к нему. Также возможность создавать и корректировать творческе продукты позволяет постепенно ощущать контроль над происходящим и увеличивает возможность встраивания травмирующего опыта в историю жизни.
2. Сам творческий процесс способствует выражению накопленной энергии, эмоций и чувств, что способствует их высвобождению и изменению психоэмоционального состояния.
3. В рамках арт-терапии мы прорабатываем болевые точки и находим ресурсы, опираясь на которые мы можем сформировать
Хочу обратить ваше внимание, что травмирующим событием может быть не только одно глобальное событие. Это может быть череда "небольших" ситуаций, которые мы привыкли воспринимать, как норму. Анализируя свою жизнь, не обесценивайте значимость ее событий, сравнивая себя с другими. Попробуйте поисследовать, как ВЫ относитесь к конкретным ситуациям, и если вы находите, что вам больно/страшно/грустно/неприятно и пр., обратитесь к психологу, это поможет.
🔸Василиса Никитская, психолог (г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
