Ну что ж, сейчас декабрь, у меня 16 число и совсем скоро Новый Год, отличное время, эх. Так вот, так как настал зимний период времени, то на наших столах появилась хурма, многие не знают чем и как она полезна, может она вообще вредна - сейчас и узнаем.
Сейчас покупать плоды хурмы самое лучшее время, они уже поспели и вот этого самого вкуса (когда вяжет рот) уже не будет.
Какие витамины и минералы содержит хурма?
- Витамины группы В (В1,В2,В3)
- Витамин Е, Н и К.
- аскорбиновая кислота
- Также Витамин С, так важный для нашего иммунитета
Хурма это:
Источник клетчатки - которая усиливает мот0рику, с0рбирует токсины, активирует выделение желудочного и кишечного сока. 0дним словом делает нашему пищеварению хорошо.
Источник отличного иммунитета - за счет высокой концентрации аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и минералов.
23% суточной н0рмы витамина С.
----------------------------------------------------------------------------------------
Вред хурмы.
Нельзя употреблять много плодов, особенно с вяжущим вкусом. Содержащиеся в них танины тормозят пищеварительный процесс, могут спровоцировать образование в желудке фитобезоаров, которые грозят развитием кишечной непроходимости.
Также плоды содержат много сахара - их с осторожностью нужно кушать людям с сахарным диабетом.
Говоря про себя, я люблю хурмы из мягких сортов, та которая при легком укусе уже обвалакивает своим ярким вкусом, мне не нравятся твердые сорта, хотя они тоже вроде не плохи. А вам?
Как всегда мой ВАМ СОВЕТ кушайте все в меру и как говорит вам ваш организм, он никогда не обманет.
Уверен было интересно, прошу каждого из вас подписаться. Именно подписка помогает в дальнейшем продвижении - пока, пока.
