Терплю всю жизнь. С детства непонимание родителей и издевательство сверстников. Теперь абьюз мужа, харассмент и наезды начальницы на работе.
Причем не важно, что и как я делаю. Иногда хорошо, иногда не очень, но результат один – кто-то обязательно осудит, оскорбит или наедет.
А я как обычно терплю. Молчу, плачу и терплю. По моей жизни можно снять фильм про жертву.
Родители постоянно критиковали и унижали. В школе учителя ни разу не похвалили, даже за хорошо выполненное задание, но если что-то не получалось, то сразу ругали. А одноклассники только подшучивали и издевались. То какую-нибудь подлянку устроят, то напишут что-то плохое про меня на доске.
Муж просто достал уже. Вечно не доволен, упреки, а бывает и обидное слово получу. За те годы, что живем вместе, хоть бы раз похвалил нормально. Я уже даже радуюсь, когда он просто молчит и не обзывает. Приходили мысли о разводе, но я боюсь, кому я нужна такая.
Я совсем устала и запуталась. Что это? Может быть это карма за мои плохие поступки в прошлой жизни?
Сколько можно терпеть? Прошу помогите!
Комментирует психолог Светлана Аверина:
Терпеть можно сколько угодно. Но нужно ли?
Ваши нервы, эмоциональное и физическое состояние стоят того?
Необходима работа над самоощущением и негативными установками, которые формировались у вас с детства и закреплялись, получая подтверждение в происходящих с вами ситуациях. Это можно сделать через нахождение когнитивных искажений и ловушек.
Первое, что необходимо сделать – это найти Жертву в своей жизни. Найти все жизненные сценарии, в которых вы играете роль Жертвы, и выйти из них.
Проработать страх осуждения окружающими людьми, самооценку и уверенность в себе, научиться корректно выстраивать личные границы и обозначать их другим людям.
Ну и, конечно, прекратить терпеть, и разобраться в своих отношениях с мужем. Если есть искренние чувства и отношения еще поддаются корректировке, то стоит обратиться к семейной терапии. Если нет, то абьюзивные отношения, в которых партнер постоянно нарушает личные границы другого человека, каким-либо образом унижает, допускает жестокость в общении, лучше прекратить.
С заботой и поддержкой,
Женский психолог и наставник
Светлана Аверина
Познакомиться со мной ближе и получить еще больше полезной информации Вы можете в рейтинге психологов:
Подпишись на автора статьи, нажми "спасибо" и поделись этим материалом в своих социальных сетях!
#жертва #самооценка #психологияотношений #семейныеотношения #развод #мужижена #абьюз #женскаяпсихология #женскиеистории #психология