Внутренний взор
Часто, что бы разобраться в ситуации, лучше всего детально ее нарисовать в своей голове. Пример этому — поход в магазин. Для многих это просто головная боль, потому что обязательно что-нибудь да забудешь. А вы попробуйте сначала совершить прогулку по магазину своим внутренним взором.
Вспомните детально интерьер магазина, мысленно пройдитесь по нему, рассматривая товары. Где находят стеллажи с молочными продуктами? Как туда быстрей пройти? А какие еще продукты встретятся вам по пути? И главное вспомните, где находится то, что вы каждый раз забываете. Затем составьте список продуктов в той последовательности, в какой вы будете класть их в корзину.
Таким образом можно и на работе решать свои проблемы. В своем ежедневнике обведите разноцветными фломастерами особо важные дела и встречи. Старайтесь вспоминать эти яркие страницы вашего ежедневника, рассматривая как бы внутренним взором выделенные места. Вам необходимо сегодня сделать несколько очень важных звонков? Представьте в своей голове лица тех, кому вам надо обязательно позвонить.
Детально прорисовывая в голове важные дела, запутанные ситуации, вам будет легче вспоминать информацию и разобраться с проблемами. Это один из способов тренировки памяти и воображения.
Древние греки знали, чтобы лучше запомнить информацию, ее надо ассоциировать с ярким образом. Такой способ помогает развивать образное мышление, тренировать память, лучше запоминать. Например, я увидела в магазине настенные часы темно-красного цвета, как переспелая вишня. Теперь, чтобы вспомнить, как выглядят эти часы, мне достаточно будет подумать о спелой вишни.
Я долго не могла запомнить рецепт шоколадного торта: взбиваю яйца (они желтые) с сахаром, добавляю сметану (белую, густую), мягкое масло. Отдельно смешиваю муку (белую как снег), какао (вспоминается запах и вкус шоколада), соду и продолжаю взбивать, постепенно добавляю в тесто. Все образы я ассоциировала с красками и запахами. В этом деле чем больше сенсорных ощущений, тем лучше все запоминается.
Такое сочетание образов автоматически вызывает в голове следующую картинку, поэтому это очень полезно для тренировки памяти. Я думаю, у каждого из нас возникали неожиданные ассоциации. Например, ананас у меня ассоциируется с городом Хабаровском. С чего бы это? Просто вкус ананаса у меня ассоциируется с фруктовым мороженным, а первое фруктовое мороженное я попробовала в детстве именно в этом городе. Прошло много лет, а впечатление, полученное тогда, оказалось достаточно, чтобы установить четкие ассоциации.
Если надо сделать много дел одновременно, то обязательно что-нибудь да забудешь. Можно использовать метод ассоциаций и придумать маленький рассказик.
На работе задержал начальник, до закрытия магазина осталось пол час, а мне необходимо столько всего купить. Составлять список покупок совершенно нет времени, поэтому на ходу я вспоминаю, чего нет дома: чай, хлеб, сыр, зубная паста, крем для обуви, средство для мытья окон и зеркал, мороженное, орешки. Затем придумываю небольшой рассказик с ключевыми словами из списка. Утром вся наша семья пьет чай с хлебом и сыром, затем мы чистим зубы и собираемся на работу и в школу. Перед выходом из дома, мы все начищаем свою обувь, смотримся в зеркало (его залапал младший сынишка). Вечером, когда вся семья в сборе, мы любим смотреть телевизор, одновременно уплетая мороженное с орешками. Вроде ничего не забыла.
Берегите голову
Разгрузить мозг и облегчить ему жизнь помогут несколько простых советов:
Записывайте все свои планируемые дела в ежедневник. На видных местах развешивайте яркие листики с важными делами, например: «Сегодня в 18-00 родительское собрание!», «Купить масло», «Позвонить маме» и т.д. и т.п.
Не откладывайте на завтра, то что можно сделать сегодня. Например, сразу платите по счетам.
Все должно лежать на своих местах. Важные вещи держите в отдельных ящиках, тогда вам не придется лихорадочно бегать по дому в поиске запасной лампочки или молотка.