Тренировка дня. Кардио. Подтягивания. Двойные скакалки. Ноги к турнику. Бег. Выходы силой. Асаутбайк. Ходьба на руках. Берпи. Стойка.

Тренировка дня 💪🐻🔥22.11.22. 

Вторник. 

Кардио 🔥🔥

Бег на механической дорожке.

1️⃣

Емом-1. 20 мин. 

Подтягивания до груди 12 (баттерфляй). 

Двойные скакалки 50. 

Ноги к турнику 12. 

Бег на механической дорожке 150 м. 

2️⃣

Емом-1. 20 мин.  

Выходы силой 5. 

Асаутбайк 10 ккал. 

Ходьба на руках 15 м. 

Берпи 10. 

3️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки