Каждый из нас испытывал стресс на работе😣
На примере сотрудников нашего института: дело не в суровых начальниках или завышенных требованиях. Просто у всех бывают периоды спадов и подъёмов работоспособности.
Откроем секрет, люди живут в соответствии со своими индивидуальными циклами. Одни активничают ночью и называют себя совами, другие чувствуют себя бодро по утрам, являясь жаворонками.
У большинства людей существуют периоды низкой активности. Однако обладая информацией о своих циклах, можно с лёгкостью избежать психологической перегрузки.
Давайте подумаем, как сбросить накопившийся груз ответственности и невзгод?
✔️Отлично помогают расслабиться вечера всепоглощающего безделья. Схитрите, рассказав близким, что приболели, и сполна насладитесь свободным временем. А ещё обеспечьте себя лакомствами, от которых вы «сходите с ума». Откройте кинофильм, связанный с тёплыми воспоминаниями, и получайте удовольствие. Не важно, кто вы, бородатый мужчина или хрупкая женщина. Универсальность рецепта доказана специалистами.
✔️Другой верный способ – дни физической активности. Загляните после работы в спортзал или прокатитесь с ветерком на велосипеде. Психологическая усталость даёт иллюзию физической усталости. Хорошенько встряхнувшись, вы прогоните прочь скверное настроение и немощность. Выберите нагрузку по душе, будь то пробежка или настольный теннис, и посвящайте ей хотя бы два дня в неделю.
✔️Найдите хобби, увлечение, которое поглотит вас с головой. Не важно, что это, чтение или туристические походы, главное, чтобы вам нравилось. Обретите единомышленников, обсуждайте новинки или преследуйте новые вершины. Сильно вдохновляет творчество, успехи, совершённые вами, благотворно отразятся на настроении и работе.
✔️Даже не думайте «перетерпеть» психологическую перегрузку. Вы же не хотите довести себя до нервного срыва, склок или вовсе стать несчастным обладателем хронической усталости.
Отдыхайте правильно, и тогда профессиональный успех будет обеспечен👍
Интересно, как сотрудники Центрального проектно-технологического института проводят своё свободное время? Делитесь своими увлечениями и хобби в комментариях!