Коллаген находится повсюду вокруг нас, от продуктов питания до косметики и таблеток, и даже в самых маловероятных местах, например, в чашке кофе. Неожиданно коллаген стали называть лучшим веществом для здоровья, особенно для суставов и кожи.
Но где же правда о коллагене? Стоит ли коллаген ваших денег и здоровья? Стоит ли покупать продукты, богатые коллагеном?
Разделение коллагена и виды продуктов, богатых коллагеном
Коллаген получил свое название от греческого слова "kólla", что означает "клей". Коллаген - это самый важный белок в нашем организме, основная задача которого - склеивать его.
Самый распространенный белок, встречающийся в нашем организме, на самом деле является семейством белков, имеющих основной волокнистый структурный каркас соединительных тканей.
Наиболее часто он встречается:
• Кожа
• Мышцы
• Сухожилия
• Кости
• Связки
• Хрящи
• Кровеносные сосуды
• Кишечник
Существует несколько типов коллагена, классифицируемых по аминокислотному составу.
Наиболее распространенным типом коллагена является тип 1, который в основном содержится в коже, сухожилиях, внутренних органах и органических частях костей.
Подавляющее большинство остального коллагена в организме относится к коллагену 2-го типа, который содержится в хрящах, и коллагену 3-го типа, который содержится в костях и лимфоидных тканях.
Как коллаген связан со здоровьем суставов и кожи?
Коллаген является строительным блоком вашего тела и поддерживает здоровье суставов. Он помогает поддерживать здоровье хрящей и сухожилий, чтобы ваши суставы двигались плавно, поглощал удары и снижал риск травм. Он также может помочь уменьшить боль и ломоту в суставах.
Мы часто упоминаем коллаген при уходе за кожей, особенно при старении. Коллаген составляет большую часть веса кожи. Он придает коже молодость, поскольку поддерживает ее структуру, эластичность, текстуру и упругость.
Когда начинать беспокоиться о недостатке коллагена?
С возрастом выработка коллагена в организме снижается. Уровень коллагена начинает снижаться с возрастом и может ускоряться под воздействием других факторов, таких как неправильное питание, образ жизни, генетика и чрезмерное пребывание на солнце.
Кроме того, каждый год после 30 лет организм теряет не только сам коллаген, но и удивительную способность производить высококачественный коллаген.
Таким образом, коллаген в вашем теле превращается из плотно организованной сети волокон в беспорядочный лабиринт. Воздействие окружающей среды может повредить коллагеновые волокна, уменьшить их толщину и прочность, что приводит к появлению морщин на лице.
Коллаген составляет почти 60% хряща, который окружает кости и защищает их от ударов при интенсивных движениях.
Дефицит коллагена может привести к потере хряща и серьезным проблемам с суставами.
Некоторые признаки потери коллагена:
• Морщинистая кожа лица
• Жесткие, менее гибкие сухожилия и связки
• Сокращение и ослабление мышц
• Травмы, боли в суставах и даже остеоартрит
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Продолжение
Если материал Вам был полезен, ставьте 👍 , делитесь им в соц.сетях 🎶 , выражайте своё мнение в комментариях 😃 подписывайтесь на -> канал ✔
Тем самым, Вы дадите стимулы автору ещё больше писать интересных статьей для Вас 😊