Многие люди не умеют доверять людям, Миру, и можно долго с эти работать и пытаться исправить, но безрезультатно, если только не понимать, что в итоге любого недоверия лежит недоверие самому себе.
Когда-то в детстве маленький человек думал, что его открытое эмоциональное состояние к Миру обязательно даст прекрасную ответную реакцию, если он улыбался кому-то, то было так естественно предположить, что и ему всегда будут улыбаться в ответ, но так происходило совсем не обязательно. И он мог перестать доверять себе в самых своих светлых порывах и мотивах. И как с этим жить? Как вернуть это доверие к голосу своего сердца?
Нужно почувствовать себя Взрослого.
Дарю Вам сегодня свою авторскую Технику Возвращения Доверия самому себе.
Описание самой Техники.
Встаньте на середине комнаты, так чтобы на расстояние полутора метров от вас со всех сторон было свободное пространство. Ощутите, что Вы Взрослый человек, Вы сами можете себя покормить, помыть, о себе позаботиться, Ваша жизнь уже давно не зависит от того будут ли заботиться о Вас и любить Вас Ваши самые близкие люди. Вы сами отвечаете за себя, за свое здоровье, ща свои мысли и поступки.
Ощутите и примите эту Свободу – самому отвечать за себя и улыбнитесь себе такому – Взрослому и Свободному, ощутите, как каждая клеточка Вашего тела радуется этой свободе, как она знает о том, что такое заботиться о Вашем организме, как хочет Вам добра и здоровья, улыбнитесь этой Мудрости Природы, которая есть в каждой клетке Вашего организма, ощутите, как все клеточки улыбаются Вам в ответ. И улыбнитесь им еще раз Улыбкой, наполненной Доверия. И ощутите, как эта улыбка наполняет Вас силой и лёгкостью. Как уверенно Вы стоите на своих ногах, как расправляются ваши плечи, выравнивается спина.
И теперь почувствуйте свое сердце, как оно бьется изо дня в день, как связано со всем, что Вы переживаете, как реагирует на все чему Вы радуетесь, оно никогда не предавало Вас, оно всегда знало от чего Вы будете счастливы, и если кто-то когда -то не ответил на открытость и доброту Вашего сердца, то это не потому что Вам не стоит доверять своему сердцу и самому себе, а потому что кто-то другой не доверял себе.
Улыбнитесь теперь своему сердцу как Взрослый Человек, почувствуйте его улыбку в ответ. Почувствуйте Ваше доверие к сердцу, к его музыке Жизни внутри Вас, почувствуйте доверие к Вашему Внутреннему Миру, позвольте ему подсказывать Вам все, что нужно для Вашего Счастья, для Благостного состояния Души, для Светлой Радости.
Вы -Взрослый, Вы -Свободный, Вы - целый Мир добрый, и светлый, и сильный.
Довертись самому себе, этому прекрасному Миру под названием Человек. Улыбнитесь себе, почувствуйте, как прекрасно доверять самому себе и самому решать, что лучше для Вашего Счастья, для Благостного, Счастливого и Светлого состояния вашей Души.
И Поблагодарите Бога, Вселенную, Свою Душу, свое Тело, свою Жизнь за прекрасную возможность быть самим собой.
Поделитесь в комментариях, какие чувства вызвала у вас данная медитация.
Другие мои терапевтические техники и медитации
https://www.b17.ru/selected/1905/
Автор: Анна Рутковская
Психолог, Гипнотерапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru