Всем привет. Сегодня перечислю вам причины, почему может ухудшаться работа мозга. Выбирайте ту, которая вас больше удивит, пишите в комментариях и в последующих статьях я вам расскажу, как это действие влияет на работу мозга.
1. Встаёте в разное время
Режим работы и отдыха есть и у мозга. Замечали, наверное, когда в одно время вы активно работаете и готовы горы свернуть, а в другое время вам ничего не хочется делать. Это похоже на смену часовых поясов в путешествиях, нужно время для адаптации. Так и с мозгом, когда вы постоянно меняете время пробуждения, ему нужно время для адаптации, что не очень хорошо сказывается на работе мозга.
2. Мало двигаетесь
3. Всегда делаете одно и то же
Мозг развивается только когда есть новая информации.
Если вы делаете одно и тоже, то скорее всего многое делаете на автомате, и значит и нового ничего нет.
4. Не читаете вслух
5. Не задействуете пальцы рук
Кто-то сейчас усмехнется и подумает, что я пишу ерунду. Но проанализируйте сами как часто вы пользуетесь своими пальцами. Хорошо если ваша работа или хобби связаны с ручным трудом. А если нет? Раньше была одежда на пуговичках, обувь на шнурках. Сейчас все сделано так, чтобы было проще: проще одеть, проще убраться, проще готовить.
6. Игнорируете домашние дела на постоянной основе
Например, уборка комнаты, готовка ужина.
7.Спите меньше 6 часов
Сон очень важен для работы мозга. Именно в это время происходит структурирование информации.
8. Не составляете список дел на день
Здесь я имею в виду списки на листах, в ежедневниках и планировщиках.
9. Много смотрите в экраны любых гаджетов, не делая перерывов
Это влияет не только на ухудшение зрения, но и на ухудшение работы мозга, потому что поток входящей информации в разы меньше, чем он должен быть.
10. Мало рассказываете о чем-либо
Рассказать -это значит переработать информацию, вспомнить, разложить по полочкам, подключить органы чувств и эмоции, перевести образы в слова. Процесс сложный, поэтому и важный.
Для меня большим откровением было узнать как влияют мелкие домашние дела на работу мозга. А какой пункт удивил вас?