Майя Плисецкая была великой балериной, которая восхищала своими танцами весь мир. Конечно, она ничего не смогла бы добиться без таланта, приправленного постоянными репетициями и отработками элементов. Всю жизнь балерина выглядела в одном весе. И если вы думаете, что Плисецкой просто повезло с генетикой, то вы ошибаетесь.
Вот несколько лайфхаков Майи Плисецкой
1. Следите за своим питанием
«Хочешь похудеть? Сиди не жравшим!» — знаменитая фраза балерины. Однажды ей попросту надоели частые вопросы о том, что ей помогает всегда выглядеть стройной и подтянутой. Хотя на самом деле Плисецкая попросту предпочитала не есть вредную еду. В ее рационе присутствовали фрукты, каши и красная рыба.
2. Никакого алкоголя
Алкоголь был у Плисецкой под запретом! Даже бокал вина вызывал у нее сильнейшие головные боли, поэтому ей проще пораньше пойти спать.
3. Отказ от сладкого и мучного
Кажется, это самый грустный пункт из правил питания Плисецкой. Она решила отказаться от быстрых углеводов и жирных блюд (о копченостях тоже стоит забыть). Как мы уже говорили, фрукты стали отличной заменой десертов.
4. Активный образ жизни
Балерина постоянно тренировалась, а если у нее был день отдыха, то она много гуляла. Конечно, мы понимаем, что невозможно так активно заниматься в реальной жизни, однако, думаем, простые тренировки, йога и пилатес — отличная альтернатива.
5. Отказ от вредных привычек
«Я никогда не брала в рот сигарету», — признавалась Плисецкая. Ровное дыхание без одышки было важным преимуществом, которое важно для балерины. Она понимала, что ей дороже хорошее выступление, чем неприятный запах изо рта и плохое состояние.
А вы готовы соблюдать такие строгие правила, чтобы выглядеть красиво и подтянуто в преклонном возрасте?