Кто тут мечтает отдохнуть? Эти лайфхаки для вас!
Кто спит крепче и слаще всех: студент после окончания сессии или мама первоклашки после окончания учебного года? Ничего подобного, лучше всех спит младенец!
Я нашла в сети советы ученых сервиса Owletcare, которые разрабатывают стратегии и даже онлайн-программы для качественного младенческого сна. Оказывается, эти лайфхаки отлично подходят и для уставших взрослых.
Мы любим наших читателей. А еще любим классные товары! Чтобы вы не потерялись в огромном мире вещей, мы на портале подбираем только то, что пробовали сами или купили бы себе.
Правильная основа
Если говорить о безопасном сне, то ученые придерживаются так называемой системы ABC из трех ступеней, одна из которых — качественная кровать. Когда основа неудобная — дальнейшие советы просто не помогут. Так что первым делом выбирайте комфортную модель. Вы же не хотите просыпаться от неприятного скрипа или неудобной посадки?
С кроватями от «КубаньМебель» этого не произойдет. Мебель делают из прочных материалов. У модели «Луиза» в сером графите удобное изголовье и лаконичный дизайн. А «Майами» отличает мягкая обивка по всему периметру — никаких ушибов и синяков. Если в спальне будет такое ложе, вы точно почувствуете себя все равно что в уютной колыбельке!
Где купить кровати:
У фабрики «КубаньМебель»: модели «Луиза» (от 18 240 руб.), «Майами» (от 39 100 руб.).
Утяжеленное одеяло
А вот этот лайфхак знала еще до знакомства с теорией ученых. Правда, тогда, в детстве, он назывался не лайфхаком, а огромным стеганым ватным одеялом от прабабушки. Совершенно волшебная вещь: заполз под него, устроился, приютился, одеяло тебя так плотно обхватывает, придавливает, как будто мама обнимает со всех сторон сразу.
Где купить одеяло: LaRedoute (26 949 руб.), Askona (26 239 руб.).
Дышащие ткани
Лен и шелк популярны и хороши каждый по-своему. Но лен грубоват, а шелк требует настолько деликатного отношения, что проще с ним не связываться. А хлопок хорош всегда: он мягкий, комфортный, практичный. Это лучшая ткань для младенцев, которая дарит самый сладкий сон, а значит, и нам на ней тоже будет спаться замечательно!
Где купить постельное белье:
Морфеус (от 12 800 руб.), Togas (от 32 792 руб.)
Затемняющие шторы
Сколько лет ни было бы человеку, сильнее всего обычно мешает уснуть именно свет. И если мужа можно убедить выключить уже, наконец, светильник, то с луной, солнцем и фонарем за окном такой номер не пройдет.
Плотная блэкаут штора отлично решает эту проблему. После того как она появилась в моей жизни, я почти перестала просыпаться по ночам, полюбила ездить на дачу и избавилась от маниакальной идеи пульнуть из рогатки по соседскому прожектору.
Где купить затемняющие шторы:
Terzetto (21 889 руб.), LaRedoute (16 704 руб.).
Белый шум
Если первое, что вы слышите в пять утра, это не птичье пение, а грохот мусоровоза, воспользуйтесь белым шумом.
Неизменный ровный гул перекрывает все прочие звуки. Наше ухо очень быстро к нему привыкает и перестает воспринимать как раздражитель. Можно купить специальный генератор белого шума или договориться с умной колонкой. Мне отлично помогает обычный кондиционер. И никаких берушей не надо!
Где найти генератор белого шума:
Включайте онлайн на любую колонку или скачивайте приложение для смартфона.