Вы замечали, как бывает полезно просто рассказать кому-то о своих проблемах, заморочках, трудностях, загонах?
Бывает достаточно просто того, что ты проговариваешь то, что тебя беспокоит. И всё само собой раскладывается по полочкам, становится ясным. И ты уже спокойно идёшь дальше, делая шаг за шагом.
Я такой эффект наблюдаю постоянно, хотя сама очень редко делюсь своими беспокойствами. Мне проще использовать медитацию и дневник. Но это не меняет сути.
Сама я редко делюсь своими переживаниями с живыми людьми, но со мной люди делятся постоянно. И я постоянно вижу, насколько меняется их состояние. И это при том, что я просто молчу бОльшую часть времени. А в конце, когда человек всё сказал, я могу сделать пару коротких замечаний, которые окончательно расставляют всё по местам. Как у меня это получается, я не знаю. И если раньше я комплексовала по поводу того, что не могу дать какого-то дельного совета, когда человек оказался в трудной ситуации, то сейчас вижу, что моя сила не в советах, а именно в молчании. Наблюдаю за этим эффектом уже не первый год и всё больше осознаю ценность умения просто слушать. Причём слушать не только других, но и себя))
Поэтому сегодня могу сказать, что молчание — это реально золото. Не важно, что ты используешь — беседу, медитацию, записи в дневнике — суть остаётся одна и та же. Озвучивая/описывая свою ситуацию, ты принимаешь позицию стороннего наблюдателя. Ты выходишь из эпицентра проблемы, где вокруг тебя царит хаос и в тебя постоянно прилетают какие-то предметы, больно ударяя. Выходишь и рассматриваешь ситуацию со стороны. Как итог — появляется больше ясности. Да, какая-то часть тебя по-прежнему в эпицентре, и ей больно. Но появляются новые грани личности, которые расширяют восприятие и помогают увидеть пути выхода из неприятной ситуации.
Именно в медитации это расширение ощущается отчётливее всего. И так же отчётливо видится множество субличностей, которые одновременно живут внутри нас. Этот момент очень хорошо иллюстрируется в мультике Рик и Морти в эпизодах, где есть цитадель Риков.
Внутри каждого из нас есть такая цитадель. И бывает очень полезно выйти за рамки какой-то одной субличности, расширить сознание, увидеть проблему со стороны. Это сразу многое проясняет.
Согласны? Ощущали на себе этот эффект?