Вот уже несколько недель, как я начала верить в чудеса! Мне посоветовали проделывать одно очень простое упражнение, которое служит профилактикой от головной боли. Вначале я особо не поверила в успех, но решила попробовать - не сложно, и вреда точно не будет.
Дело в том, что в последние годы меня частенько одолевает головная боль. К докторам обращалась не раз. Никаких отклонений обнаружено не было: все - "в соответствии с возрастом". Однако, голова моя болела с завидным постоянством. В последнее время дошло до того, что уже каждую неделю приходилось глотать таблетки. Причем, что меня особенно пугало, одной таблетки иной раз и не хватало, брала еще и вторую.
Недавно разговорилась на эту тему с родственницей, и она посоветовала мне делать упражнение плечами. Именно в качестве профилактики, а не дожидаться, когда голова заболит.
Я сомневалась, конечно, что такое простое действие избавит меня от многолетней проблемы, но - "попытка - не пытка". Начала делать упражнение каждый день. Не поверите, но голова не болит уже три недели! Для меня это - уже чудо!
Поэтому решила поделиться и с вами. Упражнение простое, выполнение не отнимет более 5 минут. Выполнять можно стоя или сидя. Делать желательно каждый день.
Упражнение:
Вначале наклоняемся немного вперед, выгибаем спину, как бы потягиваемся.
Начинаем вращение плечами. Руки свободно свисают вниз - они не задействованы, работают только плечи.
Сперва выполняем вращение плечами назад. Нужно сделать 30 вращений.
Расслабляем плечи: наклоняемся и встряхиваем руки.
Теперь делаем вращение плечами вперед. Руки не задействованы! Только плечи. Тоже 30 вращений. Это - чуточку сложнее, но тоже вполне выполнимо.
И снова расслабляем плечи. На этом - все! Ощущения приятные: словно массаж проделали.
Выглядит примерно вот так.
Конечно, не следует сразу выполнять все полностью. Привыкаем постепенно. Сперва, например, по 8 вращений вперед и назад, через некоторое время еще по 8. Потом - по 16 и т.д. Для меня и сразу показалось несложным, но все зависит от тренированности.
Может ли такое упражнение снять уже начавшуюся боль? Честно скажу - не знаю! Однако, недавно я почувствовала приближение этой самой боли: начала сильнее ощущать запахи, замутило, начало что-то "потукивать" в голове. Проделала упражнения - голова так и не разболелась! Но я успела "перехватить" боль в самом начале. На этом все. Желаю вам всем крепкого здоровья!
Благодарю всех, кто заглянул на мои странички! Буду рада вашим комментариям, вашим советам и дополнениям!
Приглашаю вас также на мой Телеграмм канал. Здесь я "поднимаю" статьи, которые на Дзен ушли глубоко вниз ленты. Подписывайтесь, возможно, что-то покажется вам интересным!
А еще буду рада видеть вас на моем втором дзен-канале "Фишки от Аришки". Здесь только кулинарные рецепты, те, которые нравятся мне своей простотой и не требуют больших временных или денежных затрат. Заглядывайте!