С началом зимнего сезона человек может испытывать недостаток йода, который важен для работы щитовидной железы и поддержания защитных сил организма, сообщило РИА ФАН со ссылкой на врача-иммунолога Елены Парецкой для портала «Доктор Питер».
При дефиците йода человек становится вялым, сонливым, постоянно мерзнет. У детей может нарушиться рост, а взрослые жалуются на провалы в памяти и снижение работоспособности.
Восполнить запасы важного для работы организма элемента помогут богатые йодом морепродукты. Иммунолог рекомендовала в зимний период добавить в рацион рыбу, морскую капусту и ягоды: клюкву, клубнику и чернослив. Богаты йодом также запеченный в кожуре молодой картофель и белая фасоль.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».