Мы можем столкнуться с ним повсюду: дома, на работе, в компании друзей.
#Обесценивание — защитный механизм. Он работает по принципу принижения значимости и дистанцирования чувств, ценностей и успехов других людей (или собственных).
Конечно, здесь имеет важность, насколько часто происходит это «обесценивание» от конкретного человека. Если близкий один раз допустил бестактность — это не является трагедией, такое случается.
Но, если это происходит систематически, это #тревожный #звоночек: в ваших #отношениях (брачных, рабочих, детско-родительских, дружеских) начинает преобладать (или уже) #конкуренция и #агрессия, а значит меньше доверия и теплоты.
👿Как же бороться с обесцениванием?!
Научу вас обычным, но действенным фразам (сама их использую):
✅ Если вам довелось услышать: «Это далеко не шедевр, конечно, но в целом, неплохо», то такому собеседнику важно дать понять, что вы гордитесь своими достижениями и не позволите принижать их #значимость:
«Для меня это #успех, и я этим горда».
✅ Следующую фразу доводилось слышать многим и на различные темы «Пффф..у многих ещё хуже».
Здесь следует показать, что ВЫ не считаете свои чувства малоценными:
«Извини, но для меня это важно, и я правда расстроена».
✅ Если же вам говорят неприятные вещи, стоит об этом прямо заявить «Мне неприятно» и пояснить, что обидного или неприятного вы услышали в шутке или фразе человека.