Всем привет!
Меня зовут Юлия. Я похудела на 23 кг и продолжаю свой путь к стройности.
Воскресенье отмечали День Матери у моих родителей.
Купили маме цветы
И подарок нам с ней
Клубника вкусная была очень очень.
Общались, делали мясо на огне (опять будем есть его несколько дней).
Калории не считала в этот день.
Итоги недели:
В целом неделя не самая плохая, но очень много всего и сразу в жизни происходит, так что выполняю программу минимум.
Итого за неделю всего 4 дня в рамках моей калорийность 1500-1600 ккал.
Тренировка была всего одна, но была. И я горжусь собой.
Шаги
Чуть больше, чем на прошлой неделе и в целом не плохо.
Самочувствие, энергичность на этой неделе прям хорошее. Кайфую на своем питании, если честно.
Последние измерения были не радостными:
Что сейчас?
Вес – 55,4 кг. (минус 1,9 кг)
ОТ (объем талии) – 63,5 см. (минус 0,5 см)
ОЖ (объем живота) – 77 см. (минус 1 см)
ОБ (объем бедер) – 93,0 см. (минус 0,5 см)
ОН (объем ноги в самом широком месте) - 54 см. (без изменений)
Водичка лишняя слилась и все встало на свои места.
По объемам тоже самое, что было до отпуска, по весу лишние 200 гр. Это отличный результат.
План до Нового Года:
1. Питание в рамках калорийности 1500-1600 ккал. Постепенно буду поднимать углеводы, наблюдать, нащупывать свою норму.
2. Вернуться к тренировкам надо, 2 раза в неделю мне подходит.
3. Шаги хочу увеличивать постепенно. Задачи - ходить чуть больше, чем на предыдущей неделе.
Цель по весу поставлю реалистичную, тут осталось то всего ничего до Нового Года. Хочу - 54 кг (можно с хвостиком).
Важнее % жира - хочу 21% (можно с хвостиком). Сейчас по калькулятору 22,5%
Удачи мне и пошла я дальше к стройности.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
