Привет, Друзья! Наверняка Вы знаете, что питание оказывает большую роль на наше здоровье. Не зря есть такая поговорка – «Ты то, что ты ешь».
Когда Вы подбираете продукты для своего рациона, то старайтесь останавливать выбор на тех, которые имели при своем росте доступ к солнцу и свежему воздуху.
Это относится и продуктам животного происхождения, и к растительной пище. Тогда с едой Вы будете получать максимум полезных веществ, при полном отсутствии вредных.
А сегодня я предлагаю поговорить о продуктах, обладающих противораковыми свойствами. Все они доступны и продаются в самых обычных магазинах. Итак,
1. Орехи.
Сюда можно отнести грецкие орехи, кедровые орехи, фундук, миндаль, макадамию. Они имеют в своем составе много полиненасыщенных жирных кислот, блокирующих развитие «опасных» клеток в нашем организме. А еще в них есть проантоцианиды и полифенолы.
Орехи надо брать в скорлупе в свежем сыром виде (никакой обжарки и дополнительных масел).
Одно из исследований показало, что горстка орехов (примерно 40 грамм) снижает риск рака простаты на 30 процентов, а рака прямой кишки на 32 процента.
2. Оливковое масло.
Это ароматное масло имеет много биологически активных веществ, обладающих противораковыми и противовоспалительными свойствами. А еще оливковое масло способствует омоложению организма.
Главное выбирать нерафинированное оливковое масло холодного отжима.
Было проведено исследование, которое показало, что всего 3 столовые ложки оливкового масла в день снизили риск развития колоректального рака на 18 процентов, рака гортани – на 50 процентов, рака яичников – на 33 процента, рака пищевода – на 75 процентов, рака молочной железы – на 12 процентов.
Причем такой эффект показало именно оливковое масло.
3. Сыр.
Это, пожалуй, один из самых древних продуктов известный людям. Когда сыр готовится, происходит процесс ферментации и в сыре накапливается витамин К2. Больше всего его в таких сырах, как пармезан, эдам, бри, камамбер, эмменталь и гауда. Да, здесь есть много неизвестных большинству сыров, но есть и те, которые продаются практически в любом продуктовом магазине.
Опять же по результатам исследования, у испытуемых, которые регулярно употребляли по 20 грамм сыра в день, риск развития рака легких снизился на 65 процентов.
Согласитесь, даже если скептически отнестись к этой информации, то хуже эти продукты Вам не сделают, а вот принести пользу могут.
Конечно же, если у Вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то в первую очередь надо обратиться к врачу. И вся полезная еда – это в первую очередь, отличная профилактика!
А какие Вы знаете проверенные полезные продукты, которые помогают укрепить здоровье? Пишите в комментариях. Наверняка, всем будет интересно.
Здоровья Вам и отличного настроения!