В наше время каждый второй человек нуждается в психологической помощи. По официальной статистике, психическими расстройствами в России страдает почти 4 млн человек. Людей, нуждающихся в психологической помощи, намного больше.
Тревожность и стресс – это одни из основных и наиболее сложных проблем современного общества. Наш ритм жизни ускоряется, число задач и их амбициозность растут с каждым днём. Сокращается среднее время сна, увеличиваются рабочие часы, растёт число проблем со здоровьем. Мы не умеем правильно отдыхать, поэтому после выходных порой чувствуем себя более разбитыми, чем в начале.
В России «не принято» обращаться к психологу, так как это считается «пустой тратой денег», в то время как в США, почти у каждой семьи есть личный психолог.
Сейчас, когда все ментальные проблемы стали обостряться, к нам пришло понимание, что психолог – такой же врач, который работает с другой областью нашего тела. У него не стандартные подходы, он не даст нам таблетки и не выпишет план лечения, но при этом поможет разобраться с проблемами и немного облегчит жизнь. Это понимание и посыл стали активно транслироваться, поэтому люди, которые узнают себя в описании списка проблем, начинают участвовать в психотерапии, подходя к этому как к обычному лечению.
Сейчас к вашему вниманию предоставляются 5 советов психолога:
1. Уважение к себе может быть константой в вашей жизни. Что бы полюбить себя не стоит использовать чужое мнение как «путеводитель». Это только ваша жизнь, почему кто – то может влиять на нее.
2. Найди свое хобби. Возможно вам кажется это так важно, но когда у вас есть свое любимое дело, это не только приносит вам удовольствие но и успокаивает в напряженных ситуациях.
3. Жизнь – движение, а движение – жизнь. Чувствуя апатию мы думаем, просто нужно отдохнуть, но от этого становится только хуже. Жизнь без движения – это «застой». Как только вы начнете заниматься каким – либо делом, вы почувствуете себя лучше.
4. Влюбляйся не в цель, а в сам ее процесс. Многие думают только о том, как бы исполнить мечту, что бы мотивация не была коротко срочной, нужно полюбить сам процесс.
5. Не осуждай других. Если вы осуждаете кого – то за их вкус, выбор и т.п, вы сами заводите себя в «мысленную тюрьму» и начинаете осуждать себя.