Прогресс идет, уже вторая неделя прошла больше половины
Теперь нужно было понять как больше двигаться?
Признаться я пытался бегать, сначала с приложением, которое говорило когда идти, а когда бегать. Таких море на Гугл плей или апстор, у меня даже были часы, которые мерили пульс. С помощью приложения я разогнал расстояние до 5км, но затем из-за недостатка времени решил, что буду бегать без приложения уже просто по 2км в день без остановок.
И у меня даже это получилось первую неделю, но на второй день второй недели колено хрустнуло и сказало идти мне домой 😊 Что я и сделал, на этом тема бега для человека с лшним весом была закрыта на какое-то время.
И так ходьба! Намного безопаснее, но опять же как?! Ведь у нас сейчас машины, различный транспорт, всякие самокаты? Ну и лень опять же, надо не забывать, что она двигатель прогресса.
Решение нашлось простое. Нужно все те действия, которые вы делаете обычно с запасом или с доставкой, нужно делать самому
Для себя я полностью отказался от доставки еды и товаров, если мне что-то нужно то я собираюсь и пешком иду в магазин, желательно не самый близкий. Ну и второе – покупаю еду ровно на один прием пищи, т.е. если хочешь еще есть – собирайся и топай 2км в магазин и 2км обратно.
Работает безотказно, 10 тысяч шагов в день легко. В любую погоду.