- Оттолкнулась ногами, вытянись и скользи. Не надо все время ногами двигать.
Так говорит мне тренер по плаванию , мы исправляем мои ошибки в брассе.
Я попробовала. Оттолкнулась ногами и вытянулась в скольжение
И правда, получилось лучше.
Скорость больше, а ещё больше удовольствия и меньше усталости.
Конечно, чтобы так было, важна ещё и правильная техника гребка ногами, которую мы тоже отработали с тренером.
В жизни то же самое.
Если все время что-то делать, суетиться, это вовсе не значит что результаты будут лучше.
В детстве с подружками мы играли в гадание на картах.
И я запомнила что есть карта, которая значит "пустые хлопоты". Интернет мне подсказывает сейчас, что это пиковый валет.
Мне важно чтобы был "воздух" в расписании дня.
Когда все дела очень плотно подогнаны друг к другу, и некогда просто побыть с собой - мне некомфортно.
В этом случае, когда нет "воздуха", некогда даже подумать, какие хлопоты важные, какие пустые, и как поставить "правильную технику гребка" чтобы двигаться эффективно без лишних затрат сил.
Еду в такси, слушаю музыку. Не лекцию по психологии или умную аудиокнигу. А просто музыку под настроение. И смотрю в окно.
Такие моменты, когда не надо ничего делать, очень важны.
- Это отдых, расслабление и время на интеграцию.
- Это контакт с собой, когда можно просто быть.
- Это приятное состояние лёгкого транса.
- В эти моменты могут прийти очень интересные творческие идеи. Как раз потому что сознание не занято бурной деятельностью.
Вчера я записывала уроки про тело к интенсиву "Психотравма: Как проработать травму и ее последствия".
Там говорила, что важно гулять, двигаться, танцевать - находить для себя те варианты движения, которые в удовольствие.
Это помогает перерабатывать тот слой травматического опыта, который отразился на теле.
И это важно, чтобы научиться чувствовать себя и восстановить контакт с телом, который мог быть нарушен из-за травмы.
В работе с телом тоже очень важно не торопиться. Не будет толку если все время суетиться и что-то быстро делать-делать-делать.
Гораздо лучше подходит стратегия "оттолкнуться и скользить". Тогда есть время почувствовать, прожить и интегрировать сделанное.
У Вас достаточно "воздуха" в планах на день, или хотелось бы больше?