Колесо жизненного баланса – это эффективный и универсальный инструмент, который подойдет каждому.
С его помощью можно определить проблемные сферы своей жизни, стабилизировать их и таким образом стимулировать личное развитие.
Чтобы выжать из этого метода максимум пригодятся навыки постановки целей и планирования задач.
Первым делом нужно определиться с количеством и наименованием секторов. в классической схеме их 8. можно добавить пункты хобби, духовного развития, имиджа, учебы и т.д.
Максимального числа секторов нет, пиши все, что важно.
Теперь берем лист бумаги и чертим круг, разделяя его на получившееся количество секторов. После этого рисуем круги внутри круга, от большего к меньшему, по принципу доски для дартса.
Центральную горизонтальную ось пронумеровываем от 1 до 10 с двух сторон, начиная с центра.
Можно и упростить себе задачу, скачав и распечатав готовый шаблон колеса жизни.
А кому-то возможно будет удобнее создать его в электронном виде, это не суть важно. Даем каждому сектору название и переходим к оцениванию.
Оценивать сферы своей жизнедеятельности нужно как можно более объективно. Приведу несколько ориентиров, которые помогут.
• Семья. Если чувствуешь полное взаимопонимание и не испытываете дискомфорта находясь в семейном кругу, то это как минимум 8 баллов;
• Здоровье. Если часто страдаете от вирусных простуд, но при этом не имеете тяжелых или хронических заболеваний, то оценка в пределах 6-7 тут будет вполне к месту;
• Хобби. Если добавил этот пункт, но при этому давно не брался за свое увлечение, то на данный момент придется поставить 1 балл. В последующие полгода постарайтеся уделять своему хобби хоть немного времени;
• Работа. нравится то, чем занимаештся? По сути это самый главный вопрос. Также стоит подумать о том, устраивает ли зарплата, команда, проекты и результаты в целом. Если ответ на все пункты положительный, то это без вопросов 10. Однако куда чаще этот сектор люди оценивают в пределах 5-7 баллов;
• Отдых. Подумай, когда в последний раз хорошо отдыхал или хотя бы высыпался.
После того как оценки будут выставлены, соедините точки по кругу. Вы получите диаграмму. Примерно такую же зачастую используют в спорте для обозначения характеристик игрока, чтобы понять, над какими слабыми местами ему нужно работать. В нашем случае все также, только вместо скорости и силы – семья, работа и прочие важные стороны жизни.
Для некоторых секторов, например, для финансов, желательно поставить конкретную цель на выбранный временной отрезок (полгода, год). Если мы хотим получить определенную сумму, допустим 25 тысяч, то понадобится преуспеть в работе. А это значит, что вышеупомянутые секторы на колесе будут тесно взаимосвязаны одной целью. Главное в этом деле – конкретизация, так как размытый ориентир это не цель, это – мечта. То есть правильной будет следующая формулировка: выполнить успешно заказ на съемку и получить предоплату 25 тысяч.
Как составить план работы с проблемными секторами
В первую очередь выберите 2-3 сектора с самыми низкими оценками. Планируя их стабилизацию продумайте следующее:
• Какая цель или итоговый результат принесут вам чувство удовлетворения и комфорта в этой сфере.
• Какие действия нужно предпринять для решения проблем.
• Сколько времени это займет. Четкие дедлайны – это очень важный момент, с их помощью вы не дадите себе расслабиться при выполнении задач.
• Постарайся понять, что все это нужно именно тебе. Делая что-то без мотива и цели - особых успехов не добьешься.
Навык грамотного планирования здесь придется как нельзя кстати. О нем мы уже подробно говорили. Для наглядной демонстрации возьмем, к примеру, сектор "Здоровье". Каким образом может выглядеть план:
• Цель – сбросить 10 килограмм.
• Дедлайн – 3 месяца.
• Действия: ежедневные зарядка, утренний бег и правильное питание.
Таким образом составляется план для любой сферы жизнедеятельности. Анализ изменений желательно проводить раз в месяц, чтобы видеть прогресс. Спустя полгода нужно создать новое колесо жизненного баланса. И здесь очень важно не опираться на прошлый образец, а оценивать все заново.
Мы определили цель и к ней движемся. На ровных колесах ехать получиться быстрее. А на четырех ровных еще и веселее 🤗 удачи в построении!
Свой день можно планировать по этому колесу. Когда в твоем дне есть на ежедневной основе дела и действия охватывающие все сектора. Ты чувствуешь себя уверенно.