Вопрос: Недавно прочитала статью про треугольник Карпмана. Подскажите, пожалуйста, каждый человек находится в определённый момент времени в одной из ролей - спасателя, агрессора или жертвы - или есть люди, которые не бывают в таких ролях (в силу каких-то обстоятельств) никогда? Что хуже для человека: быть в одной из ролей постоянно или переходить из роли в роль? И как можно управлять этим процессом (переходом из роли в роль) правильно, если уж избежать этих ролей никак нельзя. Буду благодарна за ответ.
Ответ: Конечно, есть люди, которые никогда не бывают в роли жертвы, преследователя или спасателя. Ведь треугольник Карпмана - это нездоровая модель отношений. В которую попадают люди с негативными психологическими установками, травмами, склонные к зависимостям и т.д. То есть люди психологически благополучные, которые берут ответственность за свою жизнь на себя и не ищут виноватых в своих проблемах как правило в треугольник Карпмана не попадают.
Драматический треугольник не встретить там, где люди обладают достаточно высоким уровнем осознанности, готовы к прямому диалогу, имеют устойчивые границы и избегают манипуляций: как в свой адрес, так и в отношении других людей.
На счет того, что хуже для человека: быть в одной из ролей постоянно или переходить из роли в роль однозначного ответа нет. Все зависит от силы его вовлеченности в свою роль. От того, находится ли он в ней регулярно или иногда «вырывается на свободу». Ведь бывают же такие истории, когда, например, к паре приезжает пожить теща, нападает на мужа (жертву), а жена становится спасателем, защищая его. А когда теща уезжает, пара живет вполне нормально, безо всяких ролей. То есть в определенных обстоятельствах (приезд тещи) они втягиваются в треугольник. Обстоятельства заканчиваются - они выходят из ролей.
Думаю, если человек может управлять процессом перехода из роли в роль, то и выйти из треугольника он сможет с таким же успехом. Ведь чтобы выйти из драматического треугольника , нужно в первую очередь понимать, что вы в него попали. И какую роль играете. Так как чаще всего эта игра проходит неосознанно. Также выходу могут помочь специальные техники. Когда вы осознали, что втянулись в игру, неважно в какой из ролей — применяйте принципы «треугольника победителя» австралийского психотерапевта Эйси Чой. Это концепция - антитезис карпмановской диаграмме, где каждая роль замещается: Преследователь становится Уверенным, Защитник — Заботливым, а Жертва переходит в Беззащитного. Благодаря описанным Чой механизмам человек справляется с собственными невыраженными чувствами и не ведет себя согласно известной схеме.
Позже я обязательно напишу о том, как попасть из деструктивного Треугольника Карпмана в конструктивную модель отношений - Треугольник Победителя.