Чтобы прийти к успеху нужно повышать уверенность в своих силах и опыт решения различных задач (не всегда лёгких 😉). Для этого нужно понимание, как устроена наша психика.
Почему люди так сильно держатся за привычное и так ли страшно менять свою жизнь к лучшему?
Привет, с вами Успевайка и сегодня мы рассмотрим 5 стадий модели эмоционального цикла изменений.
Почему мы хотим и одновременно боимся перемен?
ПРИЧИНЫ
- страх потерять контроль над обстоятельствами,
- утратить ощущение безопасности,
- сильные негативные эмоции при попытке изменить что-либо,
- высокий уровень тревожности,
- заниженная самооценка,
- перфекционизм и так далее.
Как ни крути мы проживаем все взлёты и падения эмоционально. И для лучшего понимания всего процесса изменений предлагаю ознакомиться с моделью Келли-Конора.
В 70-е годы XX века психологи Дон Келли и Дэрил Коннер разработали модель эмоционального цикла изменений.
Важно ☝🏻
По этой модели все изменения запланированы, а не вынужденные.
1.Неосведомлённый оптимизм
Это период действий. Вы восторгаетесь задуманным мероприятием, своей смелостью и находитесь в некой неосведомлённости о том, что вас ждёт.
2.Осведомленный пессимизм
Появляются первые проблемы, вы много прокрастинируете и появляются негативные эмоции. А стоит ли продолжать изменения?
Этот период самый сложный и по статистике более 50% людей бросают задуманные планы.
3.Подающий надежды реализм
Страх перед неизвестным отступает. И это толчок, чтобы больше разбираться/вникать и пробовать новое.
Здесь вырабатываются свои привычки и триггеры, решающие проблемы.
4.Информированный оптимизм
У вас появилась уверенность в правильных действиях, не боитесь возникающих препятствий (ведь вы уже с ними справлялись). Вы закрепляете новые знания и видите результат налицо.
5.Завершение
Это момент, когда вы достигли успеха.
Испытывайте радость от проделанной работы, присвойте себе свои заслуги.
Кто не поворачивал обратно на 2 стадии и достиг желаемой цели?
И почему мы ждём перемен, а не делаем их? Делитесь своими идеями.
До встречи.