Всем доброго времени суток, Друзья!
Кто умеет столько спать, сколько сплю я?) Вчера я так устала, что в десять меня просто вырубило) Среди ночи сходила с закрытыми глазами в клозет, а утром проснулась лишь в 7.30) Девять с половиной часа сна!!! Капец)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Ну, что... Вот столько я сегодня вешу:
Спокойствие, Друзья) Так всё и было задумано) Я же специально набирала калораж, чтобы немного разогнать свой метаболизм) В прошлую пятницу был хулиганский день, потом я прибавила ещё 50 калорий к своему дневному калоражу, а до этого ещё 50) А физнагрузки-то оставались теми же)
А теперь я пойду в обратную сторону) Но не с разбега, а потихонечку... Снимаю 50 калорий и неделю питаюсь на 1550.
Внимание! Всё, что я делаю - мой личный эксперимент, который никому не следует повторять!
Так я сейчас выгляжу)
Фото было сделано в 12 часов дня, после завтрака и перекуса)
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
каша овсяная (200г), бутерброд из бородинского хлеба (26г) с куриной пастромой (39г) и п/т сыром (29г), огурец (52г), помидор (59г) и сладкий чай (250мл) с лимоном
КБЖУК: 358/29,9/13,3/37,7/3,3.
Кашу сегодня ела без масла, а то что-то слишком много у меня насыщенных жиров в последнее время опять выходит...
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
сырки творожные (130) с клюквой, протертой с сахаром (20г) и кофе (140мл) с молоком (50мл)
КБЖУК: 380/20,6/24/20,4/3,1.
О том, как я готовила сырки, можно почитать здесь:
Это было очень смешно)
Чуточку варенья - и по сладости меня всё абсолютно устроило)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
скумбрия запечённая (120г), рис отварной (96г) и салат "Летний" (155г)
КБЖУК: 404/25,7/19,5/31,3/3,3.
Вот это мне было вкусненько))) Скумбрия просто божественная рыбка)
Что было в салате:
Как вам мой салатик?) Годный?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150мл) с молоком (50мл), курага (20г), карамель москвичка (10г)
КБЖУК: 138/3,1/1,8/27,9/1,8.
Ничего нового) Для меня всё вкусно, как всегда)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
винегрет (195г) с ржаными отрубями (20г) и яблоко (185г)
КБЖУК: 265/7/4,5/45,6/14,3.
Из всего этого количества клетчатки - 10 граммов из винегрета и яблока и только 4,4 из отрубей. Обожаю экструдированные отруби)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Бомбезно)
----------------------------------------------------------------------------------------
Заказала себе пуховик на Озоне с оплатой после примерки:
Придёт 15 ноября) Теперь ищу шапочку)))
Как вам такие варианты?
Или нужно что-то потеплее?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера я стала одной из победителей в викторине Ботаник:
----------------------------------------------------------------------------------------
Внимание, Конкурс!
- Итак, сегодня начался третий этап моего похудения. Впереди у меня сброс 6,5 кг и с сегодняшнего дня объявляется конкурс на самое точное попадание в потерю моего веса к Новому году. Сегодня, завтра и послезавтра каждый, кто хочет принять участие в конкурсе, пишет вес, к которому я приду 30 декабря.
- Победитель будет один. И он получит от меня ценный приз.
- Однако не спешите. Я не намерена форсировать события и скидывать в бешеном ритме оставшиеся килограммы, дабы успеть к Новому году. У меня нет цели во что бы то ни стало похудеть к заявленной дате. Моя цель - продолжать здоровое и комфортное похудение. Поэтому я понятия не имею, сколько буду весить 30 декабря)
- Ставки принимаются в течение трёх дней - в этой статье, в завтрашней и в послезавтрашней. Один участник может написать сколько угодно комментариев, но только одну конкурсную цифру во всех трёх статьях. Если правильный ответ будет у нескольких человек, то приз получит тот, чей комментарий был написан раньше остальных.
- До 30 декабря - 7 недель)
- Приз - красивый поднос либо красивая чайная пара. Я покажу оба варианта и победитель сможет сам сделать свой выбор.
----------------------------------------------------------------------------------------
Праздники - День экономиста в России и Всемирный день шопинга.
Всех экономистов поздравляю с вашим профессиональным праздником!
Будьте здоровы и благополучны, Друзья!
А теперь напишите мне - любите ли вы шопиться?) Я - ненавижу)))
----------------------------------------------------------------------------------------
11.11.22 - зеркальная дата, способная изменить вашу жизнь к лучшему.
На этом сегодня всё. Увидимся утром на канале Со Светой по соседству.