⠀Наш мир в последнее время настолько стремительно меняется, что мы не успеваем к нему адаптироваться. Только более менее привыкаем к одному явлению, как возникает новое. Мы не успеваем отдохнуть, как мир снова меняется. И такое положение дел не может оказывать на нас положительного влияния.
⠀Стресс и тревога постоянные спутники всего нового и неизвестного. А ещё к этому можно добавить пугающие события, как внешние - объективные, так и внутренние - субъективные. Не у всех получается сохранить устойчивость в таких условиях. Кто-то начинает бежать, кто-то впадает в депрессию, кто-то делает вид, что ничего не происходит. И если внешние объективные факторы хоть как-то видны и хоть как-то понятны. Они вызывают у нас стресс, как мобилизацию организма, адаптацию к новым условиям. Если же говорить про тревогу, чаще всего человек не понимает от чего он тревожится на самом деле. Часто причины тревоги прячутся в нашем бессознательном, это некие страшные образы, которые нас пугают.
⠀Если смотреть ещё глубже, то с этими страшными образами сталкивается наш внутренний ребёнок. Происходит это потому, что наша взрослая часть теряет устойчивость. Она не знает, как себя вести в новых условиях, не знает как защитить своего внутреннего ребёнка и отступает на второй план.
Основной задачей отключения от этих пугающих образов, является возвращение себя во взрослую позицию и поиск взрослого решения в возникающих вопросах.
Есть ещё другой вариант, он более надёжный, но более долгий и решается в терапевтическом процессе. Эта встреча терапевта с вашим внутренним ребёнком совместное погружение в те страшные образы, совместное их проживание, и изменение к ним отношения. Тогда они теряют свою пугающую силу навсегда.
Приведу пример, который слышал буквально на днях, как раз про то, как тревога, основывается на образах и транслируется окружающим: "Ой, что творится в мире, вот и не знаешь, а надо сейчас вообще это всё, дом купили, квартиру купили. Сейчас там у вас, наверное, люди и ничего не покупают, кроме еды, всем не до покупок. Надо продуктами запастись, мало ли что! Деньги пытаемся заработать, людям там плохо, а мы как будто ни в чем не бывало, ещё и отдыхаем. Ой, страшно-то как! И не пожили нормально, заберут на войну... "
По факту у человека есть работа, есть средства на жизнь, есть жилье, есть возможность отдыхать. Есть все для того, чтобы жить свою жизнь здесь и сейчас. Но человек живёт не сейчас, а где-то там, где всё плохо, страшно, нестабильно. И на самом деле, это родилось не здесь и не сейчас... А намного раньше.
Следующим постом напишу, как можно справиться с тревогой самостоятельно.
Желаю вам крепкого психического здоровья и развития! 🤗