- Познакомьтесь, это Вера, он очень добрая, местами даже наивная, совсем не может сказать нет. Если сегодня солирует Вера, это значит, что я допоздна буду сидеть над чужими отчетами, не в силах отказать ненавистным коллегам, которые знают, что на моей шее можно ездить.
- А это Танечка. Танечка – натура нежная. Ее постоянно бесят капельки на зеркале, ложки не по порядку, и кошки, потому что он них шерсть. Из-за этого Танечка сама, как кошка, бросается на каждого, нарушившего чистоту ее кухни, только что вымытых полов, как будто это чистота всей ее души.
- А это Люся, страдающая от неразделенной любви. Она готова улыбаться каждому мужчине. Если утром первая моими мозгами завладела Люся, значит, я точно сделаю на работу макияж, надену самое кружевное белье и самую прозрачную блузку. Главное, что она не скрылась, когда Валерий заглянет в кабинет. А то другим девочкам в этом прозрачном будет как-то не очень уютно…
… вот примерно так можно описать наш внутренний мир, состоящий из субличностей. Нет, это не раздвоение (или растроение) личности, а вполне понятная психологическая практика. Да и не двое их, и не трое – а очень много в душе каждого из нас. Если проще, то субличности – это яркое проявление себя. Какая-то черта характера, поведение, реакция. Познакомиться со своими субличностями важно. Ну чтобы показать им, кто в конце концов в доме хозяин, научиться ими управлять, отказываться или ставить на место.
Как это сделать?
- Попробуйте определить эту очень выраженную часть себя. например – «ем, не могу остановиться» или «кричу на детей». После дайте ей воплотиться в образ – живой, предметный, не важно. Представьте его в воображении, там же нет никаких границ.
- Теперь назовите его – нытик, чистюля, фраза какая-то.
- Определите его место – в каком он окружении.
- Потом необходимо представить, как эта субличность от вас отделяется, растождествляемся, если говорить профессионально.
И так с каждой. Когда эти части будут расставлены по росту/именам/силе и тд. Вы поймете центр, суть своей души. Почувствуйте себя центром личности. Это позволить быть более цельным человеком, который умеет управлять собой и хорошо себя знает. Буквально. Попробуйте! На кого поделились, рассказывайте!
#частиличности #жизнь #одноцелое #личность #психика #мир #психология
Больше статей здесь: