Глазная боль - частый недуг, с которым сталкиваются люди, работающие в офисе. Фактором для такого проявления, в первую очередь, выступает монитор компьютера, в который приходиться по несколько часов смотреть.
Второстепенные факторы - неподвижное положение головы, стресс, отек шеи, напряжение или большое количество работающей техники. Чтобы избавиться от общей усталости понадобиться на сутки взять тайм-аут и отдохнуть. Чтобы быстро восстановить глаза и избавить их от боли - понадобится несколько минут.
Посижу в тишине
Не совсем банальный совет. Отдохнуть от работы в современных реалиях, значит, посмотреть любимый сериал или "позалипать" на маркетплейсах. Однако для глаз это далеко не отдых.
Чтобы избавить от напряженности в глазах, нужно полностью абстрагироваться от мира. Для этого есть отличный прием - выключите все гаджеты, закройте глаза и расслабьтесь. За пять минут вы получите прилив энергии, а самый главный орган - зрение скажет вам "спасибо!"
Ложки и лёд
Положите пару столовых ложек в холодильник, затем приложите их к закрытым глазам на 3-5 минут. Во время охлаждения расслабятся мышцы глаз, уйдет боль и неприятные ощущения.
По состоянию, подобную процедуру можно повторять в течение дня 2-5 раз.
Массаж
Закройте глаза, подушечками пальцев начните массировать закрытые глаза. Если вы в линзах, то сильно на глазное яблоко не нажимайте, достаточно будет плавных поглаживаний по часовой стрелке.
Во время упражнения можно менять фигуры, амплитуду и скорость массажая. Главное правило - не навредите себе и старайтесь делать все максимально аккуратно.