Когда речь идет об обычной тревоге, мы сразу понимаем, в чем дело. Но что, если тревога имеет скрытый формат? Разве это уменьшает ее влияние на нашу жизнь? Нет, иногда даже наоборот. Если вы устали от «всего этого», но не можете конкретизировать свою проблему – оставайтесь со мной.
Среди самых ярких признаков обычной тревоги, которая знакома всем, я бы выделил панические атаки, навязчивые мысли, учащенное сердцебиение и дыхание, перепады настроения. Но часто бывает так, что тревога не поднимается на поверхность, а остается в глубине человека. При этом она продолжает влиять на его обычную жизнь: работу, отношения с близкими, любимым человеком и друзьями.
Если говорить на профессиональном языке, то скрытую тревогу называют многофункциональной. Она прекрасно адаптировалась к человеку, его жизни, занятиям и, казалось бы, никак не проявляет себя. То есть человек ведет себя привычным образом, не бьется в панической атаке, не плачет сутки напролет. Но что происходит в его голове…
Признаки скрытой тревоги
На работе все супер, но в личной жизни – катастрофа
Человек со скрытой тревогой научился организовывать свою профессиональную деятельность так, чтобы она была успешной и продуктивной. Его хвалит начальство, коллеги искренне восхищаются, да и сам он частенько говорит себе «Я хорош!». Но в его личной жизни, как ни странно, все печально. Он не может найти общий язык с человеком, которого сам же выбрал себе в партнеры. Он не может понять его чувств. И от этого происходит конфликт. А потом еще один. И еще.
А причина в том, что те механизмы, которые человеко со скрытой тревогой привык использовать в профессиональной деятельности, не работают в сфере личных отношений.
Со стороны вы амбициозны, а на самом деле – вы в панике
Человек, трудящийся сутками, кажется очень целеустремленным и амбициозным. А еще замотивированным – это ж надо отдавать работе так много времени! Но в действительности он не бежит за успехом, а просто боится стать неудачником. Именно из-за этого он просыпается ночью для проверки рабочей почты, приходит в офис раньше всех, а уходит позже всех.
Близким кажется, что у вас все ок
Если спросить близких тревожного человека, все ли в порядке, они хором ответят: «Да, все супер». Им даже в голову может не приходить мысль о том, что их родственник или друг – несчастный человек, который живет в тотальной панике и спазме. А все потому, что сам этот тревожный человек старается быть мега организованным, прогнозируемым и стабильным. Он держит все на контроле, за всем следит и всегда успевает. Чего не сделаешь ради того, чтобы хоть немного успокоиться. И он успокаивается. Немного.
Тревога – то, что часто недооценивается людьми. Но, можете даже не сомневаться, она может испортить жизнь. Так что будьте внимательны к себе и не игнорируйте первые сигналы тревоги, особенно скрытой.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru