- Если вы постоянно живете в шумной обстановке, то ваш уровень гормонов стресса будет повышен.
- В вашей голове живёт множество проблем, мыслей, обид, злобы, недовольство собой и другими и т.д.
- Всё это разрушает вас и не позволяет мозгу расслабиться. Постоянная тревожность приводит к психическим отклонениям. Иногда в таком состоянии человек перестаёт спать, нервничает, не может расслабиться.
Внутренняя тишина — лучшее восстановление для мозга
Дайте себе возможность хотя бы иногда побыть в тишине.
«Тишина, ты — лучшее из всего, что слышал».— Борис Пастернак
- По возможности проводите отдых в лесу, в горах или другом уединенном уголке. В таких местах не отвлекают внешние раздражители. Такой отдых полезен и благоприятно действует на органы чувств.
- В тишине временно утраченные функции мозга восстанавливаются, мозговая активность, ослабленная чрезмерным шумом, постепенно нормализуется.
Нужно лишь осознать потребность в тишине и покое как потребность в духовной жизни, чтобы обратить взгляд внутрь своей души.
- Чтобы достичь внутренней тишины, нужно сосредоточиться на своём внутреннем теле, осознать тишину.
- В результате вы становитесь устойчивы к негативному воздействию других людей. Негатив пройдёт мимо вас и исчезнет.
- Если вам нужна идея, то постарайтесь перестать думать, сосредоточтесь на теле, думайте не только головой, а всем телом, душой.. Идея придёт, только прислушайтесь к себе.
- Это состояние поможет услышать вам другого человека. Обычно мы сосредоточены на своих мыслях и плохо слушаем собеседника.
- Когда вы создадите зону тишины, то создадите для другого человека пространство, где он может быть самим собой.
Мозг активно усваивает и оценивает информацию в тишине.
Тишина снижает стресс и напряжение.
- Так что, если хотите помочь себе, с удовольствием выделяйте время на тишину! Хотя бы полчаса в день без музыки, фильмов, социальных сетей, разговоров и телефонных звонков.
- Учитесь слушать внутреннюю тишину. Даже если вокруг довольно шумно, всегда существует тишина между звуками. Слушанье тишины наполнит вас внутренним спокойствием, желаемой гармонией и светом.
Исследователь Имке Кирсте предположил, что клетки, в тишине превратились в действующие нейроны.
«Мы увидели, что тишина действительно помогает вновь рожденным клеткам превратиться в нейроны и встроиться в систему».
В этом смысле тишина может буквально вырастить ваш мозг.
- Установлено, что из-за шума страдает выполнение задач на работе и в школе.
- Шум может быть причиной снижения мотивации и увеличения количества ошибок.
- Просмотр плохих новостей разрушает мозг
- От шума страдают когнитивные функции- концентрация внимания при чтении, память. Сложно решать задачи.
- Исследования также выявили, что дети, живущие или обучающиеся вблизи пролетающих самолетов, железных дорог и автомагистралей, имеют более низкие баллы по чтению и медленнее развивают когнитивные и языковые навыки.
Тишина восстанавливает мозг, выводит из стрессовых ситуаций, благотворно действует на психические и познавательные функции человека.
Спасибо, что прочитали мою статью. Сейчас мои основные темы спокойствие и тишина.
#спокойствие #тишина #мозг # стресс
