Одно из хороших заданий, которое помогает человеку лучше понять себя, разобраться со своим состоянием и понять, что делать дальше – это метафора моего состояния.
Я буквально спрашиваю у клиента – на что похожи сейчас вы? Как бы вы описали чрез метафору ваше состояние? Человек сначала может подумать, поразмышлять на эту тему с моей поддержкой, а затем выдать, например, такое «Я солнце, которое загородили тучи», «Я ботинок, который потерял свою пару, весь грязный, сижу в углу темной квартиры».
И тогда появляется доступ у человека к своему состоянию – он больше находится в контакте с ним. Если я солнце – то как я себя чувствую? Что делаю? Кому свечу? Кто рядом со мной? Что такое тучи в моей жизни? Как они пришли? Применительно ко второй фразе аналогично – где мой второй ботинок? Что с ним? Куда пропал? Могу ли я жит без него? Почему я в темной комнате и т.д.
Вопросов может быть очень много, относительно человека и той ситуации, в которой он находится. Так мы выводим клиента на уровень осознавания своей ситуации. Он уже не просто в непонятном состоянии или как люди часто говорят – у меня все нормально. А у него появляется понимание своего актуального состояния. Это чрезвычайно важно!
На этом работа не заканчивается! И тогда мы можем продолжить задавать вопросы, поддерживать клиента в его ресурсной части. Что я могу в этой ситуации сделать? Как развести тучи? Что могу сделать, чтобы эти тучи не появлялись? Или наоборот, иногда они мне нужны для чего-то? Вторая стадия этого задания – выход в будущее, ресурс, что с этим ты теперь будешь делать? Что можешь? И что мешает? Относительно второй фразы аналогично – как улучшить жизнь ботинка в его нынешней ситуации?) Найти второй? Включить свет? Даже если это не может сделать сам предмет, с которым себя ассоциирует человек – не страшно. Важно изменить картинку! Возможно, нужна будет чья-то помощь – и почему нет? Не все можно сделать самостоятельно. Как можно этот ботинок отмыть? Какую для себя ботинок видит новую жизнь?
Если клиент в этот момент начинает смеяться, то вообще замечательно – значит ситуация ему уже видится немного иначе, он уже вышел из теневого транса проблемы. Постепенно будут находиться решения.
Какая у вас метафора вашего состояния? Поделитесь своими ощущениями, мыслями, размышлениями? Или может уже используете такую методику?
Автор: Максимов Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru