Вчера затронули тему продуктивности и отдыха в комментариях к прошлому посту. Можешь вернуться, если ещё не видел.
⠀
Большинство людей сейчас находятся в постоянной гонке. Деньги, отношения, дети, друзья, соц.сети, язык, саморазвитие, спорт, растяжка, правильное питание, красота, здоровье, учёба — как уместить всё в один день и не умереть?
⠀
В нас есть множество субличностей, и нет, это не психическое расстройство, а вполне нормальная ситуация. Поговорим сегодня о внутреннем ребёнке, внутреннем взрослом и внутреннем родителе.
⠀
▪️Ребёнок отвечает за идеи, креативность, лёгкость, желание. В принципе, за все то, что отвечают дети в обычной жизни.
▪️ Взрослый отвечает за достижение целей и дисциплину.
▪️ Родитель отвечает за то, чтобы помогать в достижении цели похвалой, одобрением, поддержкой и заботой.
⠀
Чтобы быть продуктивными и достигать своих целей, не откатываться назад и не срываться — нужно поддерживать баланс между этими тремя героями.
⠀
🔻 Как тренировать своего взрослого? Дисциплиной. Например, в течение месяца ложиться спать не позже 23:00.
🔻 Не забывать и про родителя: хвалить себя и заботиться. Например, писать 10 благодарностей себе в день, есть вкусную и полезную еду, отдыхать.
🔻 И, конечно же, баловать ребёнка: исполнять его желания. Почему это важно? Потому что ребёнок отвечает за энергию, порыв и идеи. Если вы не будете этого делать, то ребёнок будет капризничать и обижаться. И тогда попросту у вас не будет сил и желания что-то делать. И никакой взрослый и родитель вам не помогут.
⠀
И ещё лайфхак: как достичь цели и не скатиться в срыв.
➡️ Разбейте свою цель на задачи. И после каждой выполненной задачи балуйте своего ребёнка (исполняйте свои маленькие желания: полежать, почитать, вкусно покушать или купить что-то). А когда достигнете какой-то цели, порадуйте ребёнка по-крупному. Уверяю, после этого цели будут достигаться намного легче и с удовольствием.